Preguntas de pacientes (77)

Hola, lamento el malestar que has estado experimentando estos días. Por lo que comentas, sería importante trabajar el sobrepensamiento y la ansiedad que se ha generado alrededor de esta situación, ya que ambos pueden intensificar significativamente el malestar emocional y físico.
Además, es posible que exista alguna creencia de fondo que esté alimentando estos pensamientos y reacciones emocionales, manteniendo el ciclo de preocupación y sintomatología. Explorar y abordar esa creencia podría ayudar a reducir los síntomas y comprender mejor el origen del problema y generar cambios más duraderos.

Hola, lamento mucho todo lo que estás atravesando.
En esta etapa de tu vida es comprensible que aparezcan comparaciones con otras personas y la sensación de no estar avanzando al ritmo que te gustaría. Sin embargo, sería importante trabajar en la construcción de metas y objetivos que te resulten significativos y te ayuden a recuperar la motivación.
También, sería recomendable evaluar si existe sintomatología depresiva, ya que en ocasiones estos pensamientos, la desmotivación o la sensación de estancamiento pueden estar relacionados con ello. Existen estrategias y protocolos terapéuticos que pueden ayudarte a manejar estas emociones, cuestionar esos pensamientos y retomar poco a poco el rumbo hacia la vida que deseas construir.

Hola, en casos de niños de 12 años, lo recomendable es que el padre pase cita con el psicólogo para entender el caso y también para que el especialista le pueda dar pautas de cómo manejar la situación en casa.

Hola, gracias por comentar tus dudas, es complicado hacer una interpretación si no se tiene toda la información. Sin embargo, te puedo brindar una idea general. Es posible que existan dificultades para soltar ese vínculo. En estos casos, es bastante común experimentar emociones aparentemente contradictorias al mismo tiempo, como enojo, resentimiento o decepción, junto con nostalgia, cariño o añoranza. Lejos de ser algo extraño, ambas respuestas pueden coexistir y generar una sensación de confusión que dificulta tomar distancia o cerrar completamente el ciclo.

Hola, gracias por compartir tus dudas, hablar sobre nuestros problemas y abrirnos emocionalmente es duro e incómodo y hacerlo con la cámara encendida puede generar aún más tensión. Sin embargo, si decides iniciar terapia virtual, te recomendaría muchísimo hacerlo con la cámara prendida.
Por un lado, le permite al terapeuta conectar mejor contigo, identificar con mayor precisión lo que estás experimentando y observar aspectos importantes de la comunicación no verbal que contribuyen a una evaluación y tratamiento más completos.
Por otro lado, afrontar esa incomodidad también puede formar parte del proceso terapéutico, ya que te ayuda a exponerte gradualmente a situaciones que generan vulnerabilidad en un entorno seguro.
Además, existen enfoques terapéuticos y técnicas específicas que requieren observar las expresiones faciales y las reacciones del paciente para aplicarse de manera adecuada.
Lo más importante es que te sientas cómodo para comenzar. Si al inicio te resulta muy difícil, puedes comentárselo a tu terapeuta para que juntos encuentren la mejor forma de avanzar en el proceso.

Hola, recomiendo trabajar tics desde el enfoque de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), especialmente cuando están asociados a dificultades en el manejo de impulsos, ansiedad o tensión emocional. En estos casos, se utilizan estrategias orientadas a aumentar la conciencia de los impulsos previos al tic, fortalecer habilidades de regulación emocional y desarrollar respuestas más efectivas frente a las sensaciones o necesidades que los desencadenan.

Hola, agradezco mucho la confianza para comentar tu experiencia por este medio, Si bien sería importante realizar una evaluación más detallada de los síntomas que estás experimentando, por lo que comentas considero que la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) podría ser de gran ayuda.
Este enfoque está especialmente orientado al manejo de la desregulación emocional, la intensidad de las emociones y las dificultades para responder de manera efectiva cuando estas se vuelven abrumadoras. Asimismo, mencionas la presencia de pensamientos que te generan miedo, este tipo de experiencias también puede abordarse en terapia mediante estrategias y protocolos específicos que permiten relacionarse con ellos de una manera más saludable y reducir el malestar que provocan. Con una evaluación adecuada, podríamos comprender mejor qué está ocurriendo y determinar las herramientas más apropiadas para tu caso.

Hola, lamento mucho lo que comentas. En situaciones como la que describes, los eventos traumáticos pueden dejar una huella en el sistema nervioso, haciendo que permanezca en un estado de alerta constante. Como consecuencia, pueden aparecer reacciones emocionales, físicas y cognitivas como desconfianza, ansiedad, sobrepensamiento, hipervigilancia, dificultad para relajarse o una sensación persistente de amenaza.
Por lo que mencionas, considero que podría beneficiarte un enfoque especializado en procesamiento de trauma, como EMDR, ya que permite trabajar aquellas experiencias que continúan activando el sistema nervioso en el presente y favorece una disminución progresiva del malestar asociado a ellas.

Hola, lamento mucho lo que estás atravesando. Tanto el sobrepensamiento como las dificultades relacionadas con la autoestima son aspectos que pueden trabajarse en terapia. Además, sería importante evaluar si existe sintomatología asociada a un episodio depresivo u otra dificultad emocional que pueda estar contribuyendo a tu malestar. De esta manera, podríamos abordar todos estos aspectos de forma integral y ayudarte a recuperar tu bienestar emocional.

Hola, para los casos en los que aparece una sensación de asfixia asociada a ansiedad o estrés, suele ser muy útil trabajar con estrategias de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Este enfoque no busca eliminar de inmediato las sensaciones incómodas, sino desarrollar habilidades para relacionarse con ellas de una manera diferente, reduciendo la lucha constante contra el malestar. A través de estas estrategias, es posible aprender a manejar mejor los síntomas de ansiedad, disminuir el impacto que tienen sobre tu vida diaria y recuperar la capacidad de actuar de acuerdo con tus objetivos y valores, incluso cuando el malestar está presente. De todas maneras, es importante realizar una evaluación integral para comprender el origen de los síntomas y determinar el abordaje más apropiado para tu caso.

Hola, agradezco mucho la confianza para compartir lo que estás atravesando. Entiendo que en este momento puedas sentirte desbordada por la intensidad emocional y por las situaciones que estás viviendo. Lo que me comentas, incluyendo las dificultades para manejar el enojo y las reacciones impulsivas, es algo que podemos trabajar en terapia. En DBT (terapia dialéctico conductual), uno de los principales objetivos es desarrollar herramientas para regular las emociones intensas, manejar la ira y aprender a detenerse antes de actuar impulsivamente, especialmente cuando existe el riesgo de reaccionar de una manera que pueda lastimarte o lastimar a otra persona.
También, trabajaremos la tolerancia al malestar y estrategias para afrontar aquellas situaciones familiares que no podemos cambiar, buscando que puedas responder de una manera más saludable sin que estas situaciones terminen desbordándote.

Hola, lamento mucho todo lo que estás atravesando.
Por lo que comentas, te recomendaría iniciar un proceso de terapia psicológica. Los síntomas de ansiedad, depresión, las recaídas emocionales y los pensamientos que describes pueden trabajarse en un espacio terapéutico seguro y estructurado.
Con el acompañamiento adecuado es posible comprender qué está manteniendo este malestar, desarrollar herramientas para afrontarlo y, poco a poco, recuperar una mayor sensación de estabilidad, bienestar y tranquilidad en tu día a día.

Hola, lamento mucho lo que estás viviendo. Es posible que la sensación constante de alerta que experimentas esté relacionada tanto con la culpa que sientes por lo ocurrido como con la frecuencia con la que este tema aparece en las conversaciones y mensajes con tu pareja. En terapia podríamos trabajar habilidades de comunicación para abordar esta situación de una manera más saludable, así como estrategias para procesar y regular la culpa, permitiéndote integrar lo sucedido y avanzar sin que este evento siga teniendo el mismo peso emocional en tu vida.

Hola, los problemas de sueño suelen estar relacionados con factores emocionales, como el estrés, la ansiedad o la dificultad para desconectarnos mentalmente al finalizar el día. En tu caso, sería importante trabajar tanto en la regulación y mejora del sueño como en el sobrepensamiento que aparece durante las noches, para que puedas aprender a disminuir la activación mental y descansar de manera más adecuada.

Hola, lo que comentas es algo que se puede trabajar. Primero sería importante identificar qué es lo que te está llevando a tener este comportamiento: si existe cierto resentimiento, decepción o malestar hacia tu pareja, o si hay situaciones en tu vida que te están llevando a desahogarte con él.
Posteriormente, podríamos trabajar con herramientas de la terapia DBT para ayudarte a regular tus impulsos, manejar mejor las emociones y desarrollar conductas más reguladas y acordes con lo que realmente deseas.
De todas maneras, también sería importante trabajar en la toma de decisiones, para que puedas establecer acciones concretas que te permitan acercarte a tus metas y actuar de una manera más coherente con ellas

Hola, el TOC es una condición completamente tratable y, cuando se trabaja con un tratamiento especializado, es posible lograr cambios muy significativos en la calidad de vida.
Desde mi experiencia clínica, he visto cómo muchas personas logran reducir considerablemente sus obsesiones y compulsiones, recuperando poco a poco tranquilidad y sensación de control. Sé que a veces puede sentirse agotador o desesperanzador, pero las compulsiones sí se pueden trabajar y disminuir con las herramientas adecuadas, así que no te rindas.
Si deseas empezar a trabajarlo de manera más específica y adaptada a tu caso, estaré encantada de acompañarte en el proceso.

Hola, lamento mucho lo sucedido. Considero que sería beneficioso trabajar tanto en herramientas de comunicación dentro de la relación como en estrategias que ayuden a tu pareja a gestionar de una manera más saludable las emociones asociadas a los celos. Esto podría favorecer una dinámica más segura y el manejo adecuado de las inseguridades

Hola, esa es una técnica que forma parte de la habilidad de Acción Opuesta, utilizada para ayudar a regular emociones como el miedo o la vergüenza. Sin embargo, cuando el objetivo es fortalecer la autoestima o aumentar la seguridad en uno mismo, trabajamos un proceso más amplio, con estrategias específicas orientadas a desarrollar una percepción más equilibrada de uno mismo, fortalecer la autoconfianza y construir habilidades que favorezcan una mayor sensación de seguridad personal

Hola, muchas veces creemos que primero debemos sentirnos seguros y confiados para poder hacer aquello que deseamos. Sin embargo, en la práctica suele ocurrir lo contrario: la seguridad y la confianza se construyen a través de la acción.
Por eso, te recomiendo empezar preguntándote: ¿qué haría si tuviera más confianza y seguridad en mí mismo/a? Una vez que identifiques esas acciones de manera concreta, comienza a realizarlas de forma gradual, empezando por las más sencillas.
Con cada pequeño paso, tu mente irá acumulando experiencias que le demuestren que eres capaz, y esa evidencia es la que fortalece la confianza personal.

Hola, te recomendaría la Terapia DBT es un enfoque que trabaja directamente en el desarrollo de habilidades de regulación emocional, manejo de impulsos y tolerancia al malestar. Además, cuenta con herramientas específicas para mejorar las habilidades sociales y la comunicación.
Podemos trabajar de manera progresiva y adaptada a lo que estás viviendo, para que puedas notar cambios tanto en la forma en que manejas tus emociones como en la manera en que te relacionas.