Hola, tengo 30 años, sufro de ansiedad y depresión, a veces decaigo de una manera que no se cómo con

Por supuesto la ansiedad y depresión por si sola si duran más de tres meses por si sola no se curan y si lo hacen es con mucho sufrimiento. Debe buscar ayuda de psicoterapia en un primer momento para que la evalúen y diagnóstiquen bien.

Gracias por la consulta!. Su deseo de estar tranquila y su amor por su hijo son dos aspectos importantes que la pueden ayudar a recuperarse, por supuesto con la ayuda de una especialista que la acompañe en ese proceso.

Hola, gracias por consultarnos! Cuando tenemos ansiedad y/o depresión muchas veces se nos puede complicar salir de ellas por nuestros propios medios por eso es muy importante el requerir apoyo de un profesional que pueda encontrar la raíz que te llevó a generarlas, y así te ayude a mejorar. Cuanto antes tomes una terapia mejores serán los resultados. Espero haberte ayudado.

Hola! Imagino debe ser una situación difícil, sobre todo porque sentimos que sale de nuestro control... te sugiero que puedas comenzar un proceso de terapia psicológica, primero para que encuentres un espacio en donde un profesional pueda sostener/contener todo lo que estas sintiendo y de esta forma puedas desahogarte y luego, para que puedas encontrar el origen de tu ansiedad y depresión, con la finalidad de entender de donde viene y posteriormente llevar el tratamiento que corresponda dependiendo de la situación, un abrazo!

Sin duda que necesitas ayuda profesional porque no siempre se puede sola. Tienes un motivo grande que es tu hijo pero y sobre todo, te tienes a ti misma y por eso es necesario que no demores en pedir la asesoria profesional. Saludos

Hola, si las emociones y pensamientos se salen de tu control y terminan afectando tu vida y/o a personas que quieres, entonces hay que buscar ayuda. No dejes que esto empeore. Con un proceso de psicoterapia puedes aprender a manejarlo.

Hola claro que es importante buscar ayuda la ansiedad y la depresión con el tiempo dificultan tus actividades diarias lo importante es buscar ayuda de un profesional en psicología la psicoterapia humanista ayuda mucho para resolver problemas con tu niña interior.

Buenas, definitivamente debe buscar ayuda, ya que por lo que indica ya es una depresión y ansiedad constante en su vida y no la ha podido superar además que tiene pensamientos intrusivos que le están haciendo daño; esto ya debe tratarse en psicoterapia constante y tomar consciencia que requiere ayuda y debe comprometerse con la terapia. El encontrar un(a) terapeuta con la que se sienta cómoda y pueda comprometerse a seguir el tratamiento, sería mi sugerencia. Puede hacerlo de forma presencial o virtual.

Admiro mucho que tengas como motivación a tu hijo para lidiar con tu ansiedad y depresión. Acudir a un psicólogo especialista te dará más herramientas para poder encontrar la motivación y energía en tus actividades.

Lo que estás sintiendo es muy real, y quiero que sepas algo importante: no tienes que seguir cargando con esto sola. La ansiedad y la depresión pueden hacerte sentir atrapada, como si estuvieras en una batalla constante contigo misma, deseando tranquilidad pero sintiendo que algo dentro de ti te impide alcanzarla. Es agotador, lo sé. Y es normal que en esos momentos de mayor decaimiento tu mente se llene de pensamientos difíciles. Pero quiero que te detengas un momento y notes algo valioso que has dicho: "Mi única motivación es mi hijo." Eso significa que, a pesar de todo el dolor y la angustia, hay algo dentro de ti que sigue buscando salir adelante. Y eso ya es un primer paso importante. ¿Deberías buscar ayuda? Sí, y no porque haya algo "malo" en ti, sino porque mereces sentirte mejor. La terapia puede ayudarte a: Manejar esos momentos en los que la ansiedad y la depresión te sobrepasan. Aprender estrategias para regular tus emociones y encontrar tranquilidad. Descubrir qué es lo que realmente necesitas para sentirte más en paz contigo misma. Recuperar energía y bienestar, no solo para tu hijo, sino también para ti. Sé que ahora mismo todo puede parecer confuso o pesado, pero buscar ayuda no es un signo de debilidad, es un acto de valentía y amor propio. No tienes que esperar a que la situación empeore, ni a que el malestar se haga insoportable. Puedes empezar a cuidarte desde ahora. Si te animas, podemos agendar una sesión y comenzar a trabajar juntas en esto. Te aseguro que hay herramientas y caminos que pueden ayudarte a sentirte mejor, y yo estoy aquí para acompañarte en ese proceso. No estás sola.

Hola, indudablemente tu mismo refieres que te es difícil controlarlo; por ello, la ayuda de un Psicólogo permitirá abordar tu caso previa evaluación.

Gracias por decirlo con tanta honestidad . Y respondiendo directo a tu pregunta: sí, sería muy importante que busques ayuda. No tienes que tocar fondo para merecer ayuda. Pedir apoyo a tiempo también es una forma de amor propio y de amor hacia tu hijo. Si en algún momento esos pensamientos se vuelven abrumadores o sientes que podrías hacerte daño, no te quedes sola: busca ayuda inmediata, habla con alguien de confianza o acude a un servicio de emergencia. Tu bienestar importa.

Hola. Lamento que estés atravesando un momento tan difícil, y agradezco la confianza que has tenido al compartirlo. Vivir con ansiedad y depresión puede hacer que, en determinados momentos, las emociones parezcan sobrepasarnos y resulte muy complicado encontrar la tranquilidad que tanto anhelamos. Hay una parte de tu mensaje que considero especialmente importante: "esa sensación tan desagradable me hace pensar de forma no correcta". Comprender exactamente a qué te refieres con esos pensamientos es fundamental, porque no todos tienen el mismo significado clínico. Saber cuándo aparecen, qué los desencadena y cómo influyen en tu conducta nos orienta sobre la mejor forma de ayudarte. También mencionas que tu única motivación es tu hijo. Sin duda, él representa una razón muy valiosa para seguir adelante. Sin embargo, desde la psicología también buscamos que la persona pueda reconstruir poco a poco otros motivos para vivir, disfrutar y proyectarse, porque tu bienestar también es importante por ti misma. Desde un punto de vista clínico, considero que sí sería recomendable buscar ayuda profesional. No porque hayas perdido el control, sino porque el sufrimiento que describes merece una evaluación cuidadosa. A partir de ella será posible comprender qué está manteniendo la ansiedad y la depresión, valorar su intensidad y diseñar un tratamiento adaptado a tus necesidades. Si durante ese proceso se considera necesario, también podrá evaluarse el apoyo de un psiquiatra. Me gustaría hacerte una pregunta: cuando dices que piensas "de forma no correcta", ¿te refieres a pensamientos muy negativos sobre ti, a sentir que ya no puedes más, o a ideas de hacerte daño? Es una diferencia muy importante y conviene aclararla. Afortunadamente, tanto la ansiedad como la depresión son problemas que pueden tratarse y muchas personas logran recuperar su calidad de vida con el acompañamiento adecuado. El hecho de que hoy estés pidiendo orientación demuestra que una parte de ti sigue buscando salir adelante. Si decides iniciar un proceso psicoterapéutico, será un gusto acompañarte. Una evaluación clínica nos permitirá comprender con mayor precisión lo que estás viviendo y trabajar juntos para que recuperes la tranquilidad y el bienestar que hoy sientes tan lejanos.

Sí, buscar ayuda profesional sería una decisión muy recomendable. Lo que describes —ansiedad, depresión, episodios de decaimiento intenso y pensamientos que sientes que no son los habituales en ti— merece ser atendido con el apoyo de un psicólogo clínico. No tienes que esperar a que la situación empeore para iniciar un tratamiento. Es muy valioso que identifiques que tu hijo es una fuente importante de motivación. Ese vínculo puede ser una fortaleza para empezar a cuidarte también a ti. En terapia podrás comprender qué está manteniendo ese malestar, aprender estrategias para regular las emociones, manejar los pensamientos que aparecen en esos momentos difíciles y recuperar progresivamente una mayor sensación de estabilidad y bienestar. Si esos pensamientos llegaran a hacerte sentir que podrías hacerte daño o que ya no puedes mantenerte segura, es importante que no los enfrentes sola. Busca apoyo inmediato en un familiar o persona de confianza y acude al servicio de urgencias o a los servicios de emergencia de tu localidad. Pedir ayuda no significa que hayas fracasado; significa que estás dando un paso para recuperar tu salud emocional y poder disfrutar de tu vida y de tu hijo con mayor tranquilidad. Con un tratamiento adecuado, muchas personas con ansiedad y depresión logran una mejoría significativa.

Hola, lamento mucho todo lo que estás atravesando. Por lo que comentas, te recomendaría iniciar un proceso de terapia psicológica. Los síntomas de ansiedad, depresión, las recaídas emocionales y los pensamientos que describes pueden trabajarse en un espacio terapéutico seguro y estructurado. Con el acompañamiento adecuado es posible comprender qué está manteniendo este malestar, desarrollar herramientas para afrontarlo y, poco a poco, recuperar una mayor sensación de estabilidad, bienestar y tranquilidad en tu día a día.