Preguntas de pacientes (77)

Hola, gracias por la confianza para compartirlo. Por lo que comentas, parece que conectas muy rápidamente con emociones intensas y que, una vez activadas, te resulta difícil que disminuyan por sí solas. Esto es algo que puede trabajarse en terapia desde la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), un enfoque especializado en regulación emocional, en el cual se desarrollan herramientas para comprender, manejar y reducir la intensidad de emociones como el enojo, así como para mejorar el control de los impulsos y responder acorde a lo que realmente deseas.

Hola, lamento mucho lo que estás atravesando. Muchas veces permanecemos emocionalmente enganchadas a una persona no solo por quien es, sino por las creencias que esa relación activa en nosotros, como la sensación de no ser suficientes, no ser elegidas o no ser valiosas. En estos casos, es importante trabajar tanto esas creencias de fondo, así como el impulso constante de volver a esa persona, para poder tomar decisiones desde el bienestar y no desde la herida emocional

Hola, agradezco la confianza para compartir tu caso.Sería importante evaluar la presencia de pensamientos intrusivos y el nivel de preocupación o atención que se les está dando, ya que en muchas ocasiones el malestar no solo proviene de los síntomas en sí, sino también de la lucha constante por intentar controlarlos o eliminarlos. Asimismo, recomendaría trabajar en el manejo del sueño y de la ansiedad, ya que ambos factores suelen influir significativamente en la intensidad de este tipo de experiencias.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) suele ser muy efectiva para abordar pensamientos intrusivos, ayudando a desarrollar una relación más flexible con ellos y reduciendo el impacto que tienen en la vida diaria. Por otro lado, la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) también puede ser una excelente alternativa para trabajar la regulación emocional, disminuir la rigidez cognitiva, mejorar la tolerancia al malestar y fortalecer estrategias para el manejo de la ansiedad y las dificultades relacionadas con el sueño.

Hola, lamento mucho lo que estás atravesando. Por lo que me comentas, parece que estás viviendo un duelo no solo por la persona, sino también por aquello que imaginabas, esperabas o deseabas que pudiera llegar a ser la relación.
En ocasiones, nos vinculamos no solo con quien la persona es en realidad, sino también con la imagen, las expectativas o las posibilidades que construimos en nuestra mente. Cuando eso termina, puede generar un dolor muy profundo y una sensación de pérdida difícil de procesar.
Podríamos trabajar en comprender qué factores contribuyeron a ese enganche emocional, fortalecer tu autoestima y desarrollar herramientas que te permitan elaborar este duelo de una manera más saludable, para que puedas cerrar esta etapa y avanzar con mayor bienestar

Hola, en tu caso sería importante primero precisar qué te gustaría lograr respecto a tu relación, ya que el abordaje dependería de ese objetivo.
Por ejemplo, si lo que buscas es generar más espacios de interacción y actividades juntos, podemos trabajar estrategias para fortalecer esos momentos. Si, por otro lado, lo que te genera dificultad es aceptar y tolerar que tienen gustos o intereses diferentes, podríamos enfocarnos en trabajar la tolerancia a esas diferencias y encontrar un punto de equilibrio que funcione para ambos

Hola, los pensamientos suelen aparecer de manera automática en nuestra mente, por lo que no eres responsable de que surjan. Ese es un primer punto importante a trabajar: comprender que no tenemos control total sobre los pensamientos automáticos.
Muchas veces, cuando un pensamiento viene acompañado de culpa, tiende a quedarse más tiempo en la mente o a aparecer con mayor frecuencia, debido a la carga emocional que le damos. En tu caso, parece ser la culpa. Sin embargo, eso no significa que seas una mala pareja; simplemente es un proceso mental que está ocurriendo y no define quién eres.
En terapia se trabaja la defusión de este tipo de pensamientos intrusivos, para que pierdan fuerza, impacto y dejen de generar tanto malestar.
Por otro lado, también sería importante explorar si existe alguna insatisfacción dentro de tu relación de pareja y, de ser así, identificar cambios saludables que puedan implementarse. Saludos.

Hola, gracias por la confianza al compartirlo. De acuerdo con lo que comentas, sería recomendable realizar una evaluación integral que nos permita comprender lo que estás experimentando más allá de identificar si existe algún diagnóstico específico, el objetivo es explorar de manera más amplia los procesos emocionales, cognitivos y conductuales que podrían estar generando malestar o dificultades en tu día a día. A partir de ello, podremos determinar con mayor claridad qué está ocurriendo y cuál sería el abordaje más adecuado para ti.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Por lo que me comentas, sería importante evaluar la presencia de sintomatología asociada al TOC, especialmente en relación con el miedo a los gérmenes o la contaminación, así como explorar si se ha desarrollado una agorafobia u otras dificultades relacionadas con salir o exponerse a estos estímulos.
En muchos casos, las conductas de evitación se mantienen porque generan una sensación inmediata de alivio, control o seguridad. Sin embargo, ese alivio suele ser temporal y, a largo plazo, puede reforzar el miedo y hacer que las dificultades se mantengan o incluso aumenten.
Con una evaluación adecuada podríamos identificar qué está ocurriendo y trabajar estrategias que te permitan recuperar seguridad y bienestar

Hola, habría que realizar un descarte de tricotilomanía y tricofagia. Estos cuadros suelen aparecer como una forma de regular o aliviar el malestar emocional, la ansiedad, el estrés o estados como el aburrimiento y la tensión interna. En muchos casos, la conducta genera una sensación momentánea de alivio, por lo que tiende a repetirse con el tiempo. También pueden estar relacionados con dificultades en el manejo de impulsos y en la regulación emocional.

Hola, lamento mucho lo que estás atravesando y agradezco la confianza para compartirlo.
Lo primero sería comprender con mayor detalle cuándo aparecen estas emociones y qué factores podrían estar contribuyendo a que se mantengan. Para ello, es importante identificar en qué situaciones te sientes así, qué pensamientos aparecen y qué actividades o áreas de tu vida has dejado de realizar a raíz del desánimo.
A partir de esa evaluación, podemos determinar la estrategia terapéutica más adecuada para ti. Cuando existe un marcado decaimiento, el enfoque que realizo es Activación Conductual. Este modelo busca ayudar a la persona a retomar progresivamente actividades alineadas con sus valores, incorporando acciones que favorezcan experiencias gratificantes. De esta manera, se trabaja para romper el ciclo de aislamiento, inactividad y tristeza, promoviendo una recuperación gradual del estado de ánimo.

Sí, es posible trabajar en ello. Si tu objetivo es dejar de fumar, te recomendaría un abordaje que incluya tanto un protocolo para el manejo de adicciones como estrategias enfocadas en la regulación de la ansiedad, ya que en muchos casos ambos factores están estrechamente relacionados. Aparte del protocolo de adicciones y de ansiedad algo que también aplicaría es EMDR, una terapia con evidencia científica que permiten explorar y procesar experiencias que pueden estar contribuyendo a la necesidad de fumar. El objetivo no es solo reducir la conducta, sino comprender qué función está cumpliendo el cigarrillo en tu vida, identificar los desencadenantes emocionales que lo mantienen y trabajar en la raíz del problema para generar cambios más profundos y sostenibles.

Hola, te recomendaría acudir a un neurólogo con experiencia en evaluación de TDA/TDAH en adultos. Es importante que sea un profesional con amplia trayectoria en el tema, ya que actualmente muchas dificultades relacionadas con ansiedad, trauma, estrés crónico, problemas de regulación emocional pueden confundirse con síntomas de TDAH si no se realiza una evaluación precisa
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Hola, gracias por la confianza al compartir lo que estás viviendo.
Por lo que me comentas, sería importante trabajar no solo con un protocolo enfocado en el sueño, sino también abordar la sintomatología ansiosa y el sobrepensamiento, ya que ambos pueden estar contribuyendo a los despertares nocturnos y a que el descanso no sea realmente reparador.
Sería necesario realizar una evaluación más detallada para comprender qué factores están manteniendo esta dificultad y así plantear un abordaje adecuado a tus necesidades.

Hola, lamento mucho la situación que comentas. Si sientes que tu proceso terapéutico actual no te está ayudando a alcanzar los objetivos que esperabas, sería importante que puedas conversarlo con tu psicólogo. Esto permitirá revisar el tratamiento, ajustar estrategias o evaluar si es necesario realizar algún cambio en el abordaje.
Respecto a buscar una alternativa diferente, sería necesario realizar una evaluación integral para comprender qué factores están contribuyendo a la sintomatología que presentas. En algunos casos puede tratarse de una depresión resistente al tratamiento, pero también es importante considerar otros factores, como deficiencias vitamínicas, problemas de salud física, hábitos que estén afectando el bienestar emocional o ciertas conductas que puedan estar manteniendo el malestar.
A partir de una evaluación adecuada, es posible identificar las variables involucradas y diseñar un plan de tratamiento más ajustado a tus necesidades.

Hola, te recomendaría acudir con un neurólogo especialista en TDAH y TEA

Si sientes que ciertos recuerdos siguen afectándote emocionalmente o interfieren en tu bienestar, una terapia de procesamiento de trauma como EMDR podría ayudarte. Este enfoque no busca borrar los recuerdos, sino procesarlos de manera adaptativa para que pierdan la carga emocional que mantienen actualmente. De esta forma, puedes recordar lo ocurrido sin experimentar el mismo nivel de dolor, malestar o impacto en tu vida cotidiana.

Hola, lamento mucho la situación que estás atravesando. Por lo que comentas, identifico varios indicadores de ansiedad; sin embargo, también observo otros síntomas que sería importante evaluar con mayor profundidad, ya que podrían requerir un abordaje más amplio que trabajar únicamente la ansiedad.
En el proceso terapéutico, el objetivo sería ayudar a tu cerebro y a tu sistema nervioso a regularse mejor, para que puedas afrontar estas situaciones de una forma más segura y con menos malestar.

Hola, soy terapeuta EMDR y me especializo en el trabajo con trauma. Por lo que me comentas, considero que podría acompañarte en este proceso de una manera segura y respetuosa, ayudándote a comprender lo que te está ocurriendo y a procesar aquellas experiencias que podrían estar manteniendo el malestar actual.

Hola, habría que trabajar cada proceso de manera específica: la sintomatología ansiosa, los pensamientos rumiativos y las manifestaciones somáticas que suelen acompañar este tipo de cuadros.
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), por ejemplo, se trabaja mucho la relación que la persona tiene con sus pensamientos, ayudando a disminuir la rumiación y el impacto que estos generan en el día a día. A la vez, es importante enseñarle herramientas concretas para gestionar la ansiedad y aumentar la tolerancia al malestar, permitiendo que el cuerpo se vaya habituando poco a poco a esas sensaciones físicas sin entrar en un ciclo de miedo y evitación.
También sería importante evaluar si existe sintomatología depresiva asociada para poder abordar el caso de manera integral y aplicar las estrategias terapéuticas más adecuadas según lo que esté manteniendo el problema actualmente. No solo buscan reducir síntomas, sino también ayudar a la persona a desarrollar herramientas prácticas para recuperar estabilidad emocional y mejorar su calidad de vida. Si deseas, podemos evaluar tu caso con mayor profundidad y trabajar un tratamiento adaptado específicamente a tus necesidades.

Hola, lamento mucho lo que estás atravesando. Cuando aparecen pensamientos como "no puedo", es común que terminemos postergando nuestras tareas, abandonando objetivos o incluso saboteándonos a nosotros mismos. Con el tiempo, estos pensamientos pueden influir significativamente en cómo nos sentimos y actuamos. Tanto el pensamiento "no puedo" como otros pensamientos intrusivos pueden trabajarse mediante la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque que ayuda a relacionarnos de manera diferente con nuestros pensamientos para que pierdan fuerza e influencia sobre nuestras decisiones. Asimismo, sería importante abordar la culpa que mencionas, ya que muchas veces esta emoción mantiene o intensifica el malestar emocional.
Por otro lado, podríamos realizar una evaluación para determinar si existe la presencia de Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). En caso de que así fuera, podríamos complementar el tratamiento con Terapia Dialéctico Conductual (DBT), que es uno de los enfoques con mayor evidencia científica para este diagnóstico y para las dificultades relacionadas con la regulación emocional.