Siento que me voy a morir o me voy a matar. Ya superé los límites. Esta vez golpee a mi pareja, de m

Creo que atraviesas muchas cosas que no puedes aún gestionar necesitas urgentemente terapia psicológica la violencia, el mal trato es algo que crece y se debe de detener te pones en riesgo y estas dañando a tu entorno próximo es momento de hacer un alto y avanzar

Urgente comuniquese con mi persona u otro especialista calificado que lo pueda ayudar de urgencia PSICOTERAPEUTA Y PSIQUIATRA dado que es vital por su salud psicológica y física dado lo compartido por usted. Encantado poder apoyarla online o presencial como considere. NOTA: IMPORTANTE Recurra pronto para ser intervenida y pueda sentirse mejor cuanto antes.

Hola, gracias por tu consulta! En mi opinión, veo que estás atravesando por muchas situaciones a la vez y no estás logrando gestionar tus emociones: como la frustración, cólera y dolor los estás mostrando de una forma agresiva físicamente hacia tu pareja por ejemplo que es lo que comentas pero lo que también veo es que te das cuenta que en realidad no eres así y sabes que necesitas ayuda. Preguntas cómo buscar ayuda ... Busca algún especialista que te recomienden o por esta vía para que comiences tu tratamiento y así puedas sentirte mejor. Espero haberte ayudado.

Hola, por un lado reconoce que te estas dando cuenta de que esta situación se esta saliendo de tu control por ahora y al darte cuenta te puedes permitir tomar una decisión sobre esto, así como lo mencionan los demás especialistas te puedo decir que lo más importante es que busques un soporte psicoterapeutico y lo más probable psiquiatrico despues de una evaluación, que te permita mejorar en el control de tus impulsos, conocimiento de tus emociones y autoregulación.

Hola, soy el doctor Jorge, psicólogo – psicoterapeuta. Antes que nada, quiero que sepas que valoro profundamente tu valentía al expresar todo esto. No es fácil hablar desde un lugar tan oscuro, pero hacerlo ya es un paso vital. Estás sufriendo muchísimo y lo que estás sintiendo en este momento es serio, urgente y muy humano. Déjame empezar con una pregunta suave pero necesaria: ¿Qué te gustaría que hicieran por ti si en este momento fueras tú quien estuviera consolando a alguien más en tu lugar? Quiero que sepas algo con toda claridad: no estás sola. Lo que estás viviendo no es un reflejo de que seas una mala persona, sino de que estás atravesando un nivel de dolor emocional que ha sobrepasado tus recursos para manejarlo. El enojo, la tristeza intensa, la pérdida de control… no vienen de la nada. Son señales de que algo dentro de ti necesita urgentemente cuidado, comprensión y contención profesional. Has vivido una acumulación tremenda de eventos traumáticos: Una pérdida dolorosa como la de tu bebé. Un entorno familiar que te desestabiliza. Conflictos internos y culpa profunda por acciones que no reconoces como tuyas. Problemas en tu relación afectiva. Sentimientos de desconexión, desesperanza y desborde emocional. Todo eso, junto, es más de lo que cualquier ser humano puede manejar solo. Lo más importante ahora: Si estás pensando seriamente en hacerte daño o hacerle daño a alguien más, por favor acude a un centro de salud mental o servicio de emergencias cuanto antes. No esperes. Tu seguridad —y la de los demás— es lo más urgente ahora. Hay líneas gratuitas donde puedes hablar con alguien ahora mismo. En Perú, por ejemplo, puedes llamar al 113 opción 5 (MINSA). También puedes acudir al hospital más cercano y pedir atención en salud mental. Tienen la obligación de ayudarte. ¿Qué puedes hacer para comenzar a sanar? Te comparto algunas orientaciones con todo mi cariño y respeto: Busca ayuda profesional lo antes posible Este no es un momento para intentar resolver todo sola. Necesitas acompañamiento psicológico, y tal vez psiquiátrico también, para poder regular tus emociones, procesar tus duelos y recuperar tu estabilidad. Puedes comenzar pidiendo una primera sesión con un psicoterapeuta en tu zona o de forma virtual. No te definas por este momento Lo que hiciste fue grave, y lo reconoces. Eso no te convierte en una persona irrecuperable. Reconocerlo es el primer paso para sanar y reparar. La culpa puede hundirte, pero también puede guiarte hacia el cambio. Tu dolor necesita un lugar seguro donde ser escuchado Tal vez toda tu vida has tenido que cargar con roles que no te correspondían. Tal vez nadie te enseñó cómo sostener emociones tan intensas. Pero ahora es momento de que tú empieces a ser prioridad. Hay herramientas terapéuticas que pueden ayudarte realmente Desde la psicoterapia, trabajamos con técnicas de regulación emocional, autocompasión, aceptación del dolor y procesamiento del trauma. No se trata de borrar lo que pasó, sino de aprender a mirarlo con humanidad y construir algo diferente hacia adelante. Querida, si me estás leyendo aún, quiero que te quedes con esto: Lo que sientes ahora no es el final de tu historia. Es el grito desesperado de una parte de ti que necesita amor, atención y un espacio para reconstruirse. Estoy aquí para ayudarte si decides dar el paso. No tienes que saber cómo empezar, solo necesitas decir: “Necesito ayuda”. A partir de ahí, podemos caminar juntos. Con profundo respeto y corazón abierto, Dr. Jorge Psicólogo – Psicoterapeuta

Hola, comprendo te encuentras en una situación crítica como lo mencionas, por diferentes factores. Sin embargo, es necesario que inicies un tratamiento Psiquiátrico y a la par con un tratamiento psicológico de manera constante, con el compromiso de fortalecer tus debilidades, el acompañamiento, monitoreo y los recursos que se brinden en las terapias contribuirá en tu mejora paulatina.

Hola soy Lic Maximiliano, le pido un gran favor acuda al centro de salud mental más cercano a usted en busca de ayuda, acuda a un profesional de la salud mental para que la guíe. También hay opciones gratuitas en los hospitales y postas de salud. Espero le sea útil.

Ya diste el primer paso y es escribirlo aquí, te recomiendo que sigas haciendolo pero esta vez en una especie de diario, donde escribas tus emociones y sentimientos y que es lo que más te molesta o te frustra. Estaré gustosa de brindarte terapia psicologica si me lo permites, buscame aquí en doctoralia. Saludos,

Lamento mucho que estés atravesando una situación tan dolorosa. Por lo que describes, estás viviendo una crisis importante y es fundamental que no la enfrentes sola. Mencionas pensamientos de que podrías morir o hacerte daño, además de una pérdida importante de control que llevó a una agresión grave hacia tu pareja. Esto no significa que no puedas recibir ayuda, pero sí que es necesario buscar atención profesional **de manera inmediata**. Si ya cuentas con un psicólogo o psiquiatra, comunícate con él hoy mismo. Si no es posible, acude al servicio de urgencias más cercano o pide a un familiar o persona de confianza que te acompañe para recibir atención. Mientras recibes ayuda, procura no permanecer sola si sientes que podrías hacerte daño y evita cualquier situación en la que exista riesgo de volver a perder el control con tu pareja u otras personas. Has vivido acontecimientos muy difíciles en poco tiempo, pero en este momento lo más importante es priorizar tu seguridad y la de quienes te rodean. Buscar ayuda inmediata es el siguiente paso.

Gracias por escribir y por expresar con tanta honestidad lo que estás viviendo. Lo primero que quiero decirte es que, por lo que relatas, no es recomendable que intentes afrontar esto sola. Preocupan especialmente dos aspectos de tu mensaje: que dices sentir que podrías morir o quitarte la vida, y que estuviste a punto de causar un daño muy grave a tu pareja sin poder controlar tus impulsos. A esto se suma la reciente pérdida de tu bebé, los conflictos familiares y la presión académica. Todo ello puede generar un nivel de sufrimiento emocional muy intenso, pero la situación que describes requiere atención profesional de forma URGENTE. Recomiendo que busques ayuda HOY MISMO. Si sientes que existe la posibilidad de hacerte daño a ti o a otra persona, acude de inmediato al servicio de urgencias más cercano o pide a un familiar o persona de confianza que permanezca contigo y te acompañe. No esperes a que la situación empeore. Una vez que la crisis esté contenida, será importante realizar una evaluación clínica completa para comprender qué está ocurriendo y establecer el tratamiento más adecuado. En consulta trabajo precisamente identificando el origen del malestar y seleccionando el enfoque terapéutico más apropiado para cada caso. En algunos pacientes, cuando la evaluación clínica lo justifica, también pueden emplearse técnicas de acceso al inconsciente e hipnosis clínica como parte del proceso terapéutico, pero en este momento lo prioritario es garantizar tu seguridad y la de quienes te rodean. El hecho de que reconozcas lo sucedido, que te preocupe el daño causado y que estés pidiendo ayuda habla de que una parte de ti quiere salir de esta situación. Escucha esa parte y busca atención inmediata. No tienes por qué enfrentar este momento sola. Te envío un cordial saludo y deseo sinceramente que recibas la ayuda que necesitas cuanto antes.

Lo primero que quiero decirte es que lamento profundamente todo lo que estás viviendo. En muy poco tiempo has atravesado pérdidas, conflictos familiares, una situación muy dolorosa con tu pareja y una carga emocional que parece haberte sobrepasado. El hecho de que puedas reconocer lo ocurrido y expresar que necesitas ayuda habla de una parte de ti que quiere detener este sufrimiento y encontrar una salida. Hay dos aspectos que requieren atención inmediata. El primero es que mencionas sentir que podrías morir o hacerte daño. El segundo es que perdiste el control hasta ejercer una agresión muy grave contra tu pareja. Ninguna de estas situaciones significa que seas una mala persona o que no tengas solución, pero sí indican que necesitas apoyo profesional urgente. No es recomendable intentar manejar esto sola. Te sugiero que hoy mismo busques la ayuda de un psicólogo clínico y, de ser posible, también una evaluación por un psiquiatra. Si en este momento sientes que podrías volver a hacerte daño o lastimar a alguien, lo más importante es que no permanezcas sola: comunícalo a un familiar o persona de confianza y acude al servicio de emergencias más cercano para recibir atención inmediata. Respecto a tu pareja, será importante asumir la responsabilidad por lo ocurrido y darle el espacio y la seguridad que necesita. En este momento, la prioridad no es intentar reparar la relación de inmediato, sino asegurarte de que ambos estén protegidos y de que tú puedas iniciar un tratamiento que te ayude a comprender qué está ocurriendo con tus emociones y aprender a regularlas de una forma segura. En terapia se puede trabajar el duelo por la pérdida de tu bebé, el impacto del conflicto familiar, el manejo de la ira, la regulación emocional y todo aquello que ha ido acumulándose hasta este punto. No tienes que resolverlo todo de una vez; el primer paso es pedir ayuda y permitir que un profesional te acompañe. Quiero que te quedes con una idea: aunque ahora sientas que has llegado a un límite, este momento no define quién eres ni determina tu futuro. Buscar ayuda ahora es una decisión de valentía y puede marcar una diferencia muy importante en tu recuperación. No esperes a que vuelva a ocurrir otra crisis. Pide una cita cuanto antes y, si sientes que el riesgo de hacerte daño o dañar a alguien aumenta, busca atención de emergencia de inmediato.

Hola, agradezco mucho la confianza para compartir lo que estás atravesando. Entiendo que en este momento puedas sentirte desbordada por la intensidad emocional y por las situaciones que estás viviendo. Lo que me comentas, incluyendo las dificultades para manejar el enojo y las reacciones impulsivas, es algo que podemos trabajar en terapia. En DBT (terapia dialéctico conductual), uno de los principales objetivos es desarrollar herramientas para regular las emociones intensas, manejar la ira y aprender a detenerse antes de actuar impulsivamente, especialmente cuando existe el riesgo de reaccionar de una manera que pueda lastimarte o lastimar a otra persona. También, trabajaremos la tolerancia al malestar y estrategias para afrontar aquellas situaciones familiares que no podemos cambiar, buscando que puedas responder de una manera más saludable sin que estas situaciones terminen desbordándote.