Hola tengo 27 años , hace 3 años terminé mi carrera , sin embargo actualmente me siento perdida , si

Hola, y no has pensado en una psicoterapia? Has consultado tu problema alguna vez? Porqué estudiaste lo que estudiaste? Sería necesario una exploración más profunda para encontrar qué te detiene. Saludos.

Muchas veces cuando las cosas no nos salen bien empezamos cuestionarnos y a allí donde tenemos dudas sobre nuestra carrera y nosotros mismos. Acudir a psicoterapia te va a ayudar a trabajar las ideas que tienes y poco a poco ir revisando tus metas y plan de vida.

Hola, terminar una carrera es haber alcanzado un objetivo me imagino que luchaste muchas veces y lo lograste!!! los éxitos se van dando en el camino, por ahora me gustaría saber que carrera estudiaste y a que te dedicas actualmente pues refieres SIN RUMBO? ¿Qué significa exactamente? nuestro actuar no tiene que ser el mismo estos van cambiando de acuerdo a las circunstancias, te invito a conversar si así lo deseas.

Hola, mediante terapias psicológicas se podrá indagar las causas que ocasionaron ese malestar y todos los síntomas que mencionas, con la finalidad de encontrar soluciones y recursos que generen motivación en este proceso de cambio. Saludos

Es admirable que reconozcas la importancia de encontrar un propósito en tu vida. Sentir que la vida se te pasa puede ser abrumador, pero también es una oportunidad para reflexionar y descubrir qué es lo que realmente te apasiona. ¿Hay alguna actividad que te haga sentir viva? ¿Qué te gustaría lograr en el futuro? Explorar estas preguntas puede ayudarte a encontrar un nuevo rumbo.

Hola...lo primero que te puede ayudar es que no te compares con las otras personas, cuando una persona se compara con otros se tiende a desvalorizar las propias capacidades y a exagerar las de los demás, todo ello conlleva a experimentar sentimientos de inferioridad yo inseguridad lo cual suele venir acompañado de tristeza, decepcion, colera etc. Sugiero puedas llevar psicoterapia individual para que puedas trabajar para regular tu estado de animo y en pos de tu funcionalidad y bienestar...puede ser de los enfoques: gestalt, esquemas, brainspotting, cognitivo, contextual, entre otros.

Hola! Espero que estés muy bien! Entiendo que debes sentirte frustrada y desesperanzada por no saber hacia dónde ir en el ámbito profesional. Te recomiendo empezar un espacio terapéutico para que así puedas hallar aquellos aspectos significativos para ti y que poco a poco puedas tomar decisiones (profesionales, individuales, familiares, etc) que te lleven a una vida valiosa y significativa. La Terapia de Aceptación y Compromiso es una gran opción para trabajarlo.

Soy Psicólogo Jorge, psicoterapeuta con experiencia en el tratamiento de ansiedad, depresión y trastornos de personalidad. Acompaño a personas que, como tú, sienten que se han perdido en medio del camino, y no saben por dónde volver a empezar. Antes que nada, gracias por tu valentía al compartir esto. Lo que estás sintiendo no te hace débil, te hace humana. Hay algo que quiero que recuerdes desde este momento: no estás sola, y sí hay una salida, aunque ahora no la veas. ¿Alguna vez has sentido que todos van en una autopista a toda velocidad, y tú estás detenida sin saber qué camino tomar? Esa es una imagen muy frecuente en personas que atraviesan una crisis de sentido. No es solo tristeza. Es una desconexión profunda con tu propósito, con tu motivación vital. Y aunque se siente como un pozo, se puede escalar hacia afuera con ayuda profesional, paso a paso. ¿Qué puedes hacer ahora mismo? 1. Reconoce que ya diste el primer paso. Pedir ayuda, admitir que estás mal, no es una debilidad: es una fuerza enorme. De aquí en adelante, empieza el proceso de reconstruirte. 2. No esperes “sentirte bien” para empezar. Cuando uno se siente así, espera tener claridad o motivación para moverse. Pero lo real es que la acción viene antes que la motivación. Empieza con lo más pequeño: escribir cómo te sientes, salir a caminar 15 minutos, ordenar un rincón de tu cuarto, agendar una consulta. ¿Qué microacción puedes hacer hoy para ti, aunque sea mínima? 3. Detén las comparaciones. Lo sé, en redes todos parecen avanzar, tener éxito, vidas perfectas. Pero nadie publica sus vacíos, sus duelos ni sus miedos. Compararte solo alimenta la sensación de que “no sirves”, cuando en realidad solo estás en una etapa distinta del proceso. 4. Busca ayuda psicoterapéutica. Sí, lo digo con firmeza y cariño. Lo que sientes no es solo “una mala racha”. Es un momento en el que necesitas un espacio terapéutico seguro, donde puedas reconstruir tu sentido de vida, redescubrir tus valores y empezar a moverte hacia una dirección que te haga sentir viva. En terapia, trabajamos con preguntas como: ¿Qué cosas valoras, aunque estén adormecidas ahora? ¿Qué versión de ti se está perdiendo en medio de todo esto? ¿Qué historia te estás contando sobre ti misma que te impide avanzar? No es tarde para empezar La vida no se mide por “cuánto has logrado”, sino por cuán conectada estás con lo que importa para ti. Y eso, aunque hoy no lo creas, puede empezar a cambiar desde ahora mismo. Si tú me lo permites, puedo acompañarte a planear esos primeros pasos. Y si necesitas una guía, podemos iniciar un proceso que te devuelva la dirección. ¿Te gustaría empezar?

Lo que comenta no es una señal de fracaso evidente si no simplemente un periodo de transición, de crecimiento profesional. Es recomendable evitar comparaciones, ponerse objetivos, cambiar su perspectiva. Consultar con un profesional de la salud mental para una orientación más precisa, espero le sea útil.

No te gustaría hacer un ejercicio de Linea de Vida, trabajo estos casos y hacemos ejercicios de proyectos de vida, dando pequeños pasitos de bebe y poco a poco ir recobrando la confianza en ti misma, me encantaría poder ayudarte, estoy a la orden.

Gracias por decirlo así, con tanta honestidad Lo que estás viviendo es más común de lo que parece, aunque se sienta muy solitario. Terminar una carrera no garantiza sentir rumbo. Muchas personas entran después en una etapa de vacío, comparación y bloqueo, y eso no significa fracaso ni incapacidad. Significa que estás en una transición que no sabes aún cómo nombrar. Es importante algo que dices: no tienes ideas suicidas, pero sí miedo de llegar ahí si esto sigue igual. Eso ya es una señal clara de que necesitas acompañamiento ahora, no cuando “esté peor”. Pedir ayuda en este punto es prevención, no exageración. Compararte con los demás suele aumentar la sensación de atraso, pero cada proceso tiene tiempos distintos. No estás “perdiendo la vida”: estás desorientada, y eso se puede trabajar. La terapia puede ayudarte a: ordenar lo que sientes y piensas, bajar la angustia y el miedo al futuro, reconstruir sentido y pequeños objetivos y salir de ese estado de parálisis paso a paso. No necesitas tener un gran propósito hoy. Necesitas no estar sola con esto. Buscar ayuda profesional es un primer acto de cuidado hacia ti misma. Y eso, aunque ahora no lo sientas, ya es avanzar.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Sentirte perdida y ver que otros “avanzan” mientras tú no encuentras rumbo puede generar mucha angustia y sensación de vacío, y eso no significa que no tengas propósito, sino que estás en una etapa de transición. Como primer paso, podrías escribir qué cosas te interesan, qué actividades te hacen sentir útil o qué tipo de vida te gustaría construir en los próximos años, sin exigirte respuestas perfectas. Si este malestar continúa o aumenta, trabajarlo en un espacio terapéutico puede ayudarte a ordenar tus ideas y recuperar dirección con mayor claridad y seguridad.

Saludos. Antes que nada, gracias por expresar con tanta sinceridad lo que estás viviendo. Lo que describes puede ser muy angustiante y no es raro que aparezca después de terminar una etapa importante de la vida, como la universidad. Muchas personas experimentan una sensación de vacío, desorientación o falta de propósito cuando las expectativas no coinciden con la realidad. Veo que mencionas que no tienes ideas suicidas, pero sientes que, si continúas en este estado, podrías llegar a tenerlas. Ese comentario merece ser tomado con seriedad y no conviene esperar a que el malestar aumente para buscar ayuda. Sin una evaluación no es posible determinar qué está ocurriendo, ya que esa sensación de estar "estancada" puede estar relacionada con diferentes procesos emocionales o psicológicos. Lo importante es comprender qué factores están manteniendo ese estado y trabajar sobre ellos. En mi caso, en consulta suelo realizar una evaluación clínica para identificar el origen del problema y elegir el enfoque terapéutico más adecuado para cada persona. En algunos casos, cuando la evaluación lo indica, también pueden emplearse técnicas de acceso al inconsciente e hipnosis clínica como parte del proceso terapéutico. Mi recomendación es que no afrontes esto sola. Buscar ayuda ahora puede marcar una gran diferencia y evitar que ese sufrimiento siga creciendo. Te envío un cordial saludo y deseo que puedas encontrar pronto el acompañamiento que necesitas.

Lo que estás viviendo puede ser muy doloroso, y quiero decirte que el hecho de sentirte perdida o sin rumbo no significa que hayas fracasado ni que no tengas un futuro. Muchas personas, especialmente después de terminar una carrera o durante los primeros años de la vida profesional, atraviesan periodos de incertidumbre en los que sienten que los demás avanzan mientras ellas permanecen estancadas. Es importante prestar atención a lo que mencionas: aunque dices que actualmente no tienes ideas suicidas, el hecho de que sientas que este estado podría llevarte a ello en el futuro es una señal de que necesitas apoyo y no deberías afrontar esta situación sola. Lo más recomendable es acudir a un psicólogo clínico para realizar una evaluación profesional. Es necesario comprender si este malestar está relacionado con un proceso de ansiedad, depresión, agotamiento emocional, dificultades en la autoestima o una crisis de propósito, ya que cada una requiere un abordaje específico. Mientras buscas ayuda, intenta evitar compararte constantemente con el ritmo de vida de otras personas. Cada proceso es diferente, y comparar tu camino con el de los demás suele aumentar la sensación de fracaso e inutilidad. En lugar de pensar que debes resolver toda tu vida de inmediato, proponte metas pequeñas y alcanzables: actualizar tu currículum, explorar áreas de interés, tomar un curso, enviar una postulación o establecer una rutina diaria. Los pequeños avances sostenidos ayudan a recuperar la sensación de dirección. Quiero destacar algo importante: el hecho de que hoy estés pidiendo ayuda demuestra que hay una parte de ti que quiere salir adelante. Esa motivación es un buen punto de partida para iniciar un proceso terapéutico. Si en algún momento esos pensamientos cambian y aparecen deseos de hacerte daño, sientes que la desesperanza aumenta o crees que no puedes mantenerte a salvo, busca ayuda de inmediato: comunícate con un familiar o persona de confianza y acude al servicio de urgencias o a un profesional de salud mental lo antes posible. No tienes que encontrar el propósito de tu vida de un día para otro. A veces, primero es necesario recuperar el bienestar emocional; el propósito suele construirse paso a paso, no aparece de forma repentina. Con el acompañamiento adecuado es posible salir de este momento y volver a encontrar dirección y esperanza.

Hola, lamento mucho todo lo que estás atravesando. En esta etapa de tu vida es comprensible que aparezcan comparaciones con otras personas y la sensación de no estar avanzando al ritmo que te gustaría. Sin embargo, sería importante trabajar en la construcción de metas y objetivos que te resulten significativos y te ayuden a recuperar la motivación. También, sería recomendable evaluar si existe sintomatología depresiva, ya que en ocasiones estos pensamientos, la desmotivación o la sensación de estancamiento pueden estar relacionados con ello. Existen estrategias y protocolos terapéuticos que pueden ayudarte a manejar estas emociones, cuestionar esos pensamientos y retomar poco a poco el rumbo hacia la vida que deseas construir.

Hola, gracias por contar con detalle lo que te esta sucediendo. El salto de la vida universitaria a al vida laboral no siempre es sencilla, incluso cuando eso significa que no logras adaptarte por diferentes motivos. En ese contexto es esperable que te compares con otros y sientas que te quedas estancada viendo logros externos. Sin embargo el proceso no suele ser lineal, la sensacion de no tener rumbo puede significar que lo estas buscando, solo que no sabes como encontrarlo. Esa nocion de no tener proposito puede significar que buscas uno, solo que hay que aprender a buscarlo. Te recomiendo que en vez de compararte para ver donde te encuentras, que logras y que no, te enfoques en quien quieres ser, que quieres lograr y preguntarte que puedes empezar a hacer para empezar ese camino. Dar el primer paso hacia esa vida que buscas no tiene que ser extremo o determinante, con que avances de a poco es suficiente