Hola tengo 27 años , hace 3 años terminé mi carrera , sin embargo actualmente me siento perdida , si

Hola, y no has pensado en una psicoterapia? Has consultado tu problema alguna vez? Porqué estudiaste lo que estudiaste? Sería necesario una exploración más profunda para encontrar qué te detiene. Saludos.

Muchas veces cuando las cosas no nos salen bien empezamos cuestionarnos y a allí donde tenemos dudas sobre nuestra carrera y nosotros mismos. Acudir a psicoterapia te va a ayudar a trabajar las ideas que tienes y poco a poco ir revisando tus metas y plan de vida.

Hola, terminar una carrera es haber alcanzado un objetivo me imagino que luchaste muchas veces y lo lograste!!! los éxitos se van dando en el camino, por ahora me gustaría saber que carrera estudiaste y a que te dedicas actualmente pues refieres SIN RUMBO? ¿Qué significa exactamente? nuestro actuar no tiene que ser el mismo estos van cambiando de acuerdo a las circunstancias, te invito a conversar si así lo deseas.

Hola, mediante terapias psicológicas se podrá indagar las causas que ocasionaron ese malestar y todos los síntomas que mencionas, con la finalidad de encontrar soluciones y recursos que generen motivación en este proceso de cambio. Saludos

Es admirable que reconozcas la importancia de encontrar un propósito en tu vida. Sentir que la vida se te pasa puede ser abrumador, pero también es una oportunidad para reflexionar y descubrir qué es lo que realmente te apasiona. ¿Hay alguna actividad que te haga sentir viva? ¿Qué te gustaría lograr en el futuro? Explorar estas preguntas puede ayudarte a encontrar un nuevo rumbo.

Hola...lo primero que te puede ayudar es que no te compares con las otras personas, cuando una persona se compara con otros se tiende a desvalorizar las propias capacidades y a exagerar las de los demás, todo ello conlleva a experimentar sentimientos de inferioridad yo inseguridad lo cual suele venir acompañado de tristeza, decepcion, colera etc. Sugiero puedas llevar psicoterapia individual para que puedas trabajar para regular tu estado de animo y en pos de tu funcionalidad y bienestar...puede ser de los enfoques: gestalt, esquemas, brainspotting, cognitivo, contextual, entre otros.

Hola! Espero que estés muy bien! Entiendo que debes sentirte frustrada y desesperanzada por no saber hacia dónde ir en el ámbito profesional. Te recomiendo empezar un espacio terapéutico para que así puedas hallar aquellos aspectos significativos para ti y que poco a poco puedas tomar decisiones (profesionales, individuales, familiares, etc) que te lleven a una vida valiosa y significativa. La Terapia de Aceptación y Compromiso es una gran opción para trabajarlo.

Soy Psicólogo Jorge, psicoterapeuta con experiencia en el tratamiento de ansiedad, depresión y trastornos de personalidad.

Acompaño a personas que, como tú, sienten que se han perdido en medio del camino, y no saben por dónde volver a empezar.

Antes que nada, gracias por tu valentía al compartir esto. Lo que estás sintiendo no te hace débil, te hace humana. Hay algo que quiero que recuerdes desde este momento: no estás sola, y sí hay una salida, aunque ahora no la veas.

¿Alguna vez has sentido que todos van en una autopista a toda velocidad, y tú estás detenida sin saber qué camino tomar?

Esa es una imagen muy frecuente en personas que atraviesan una crisis de sentido. No es solo tristeza. Es una desconexión profunda con tu propósito, con tu motivación vital. Y aunque se siente como un pozo, se puede escalar hacia afuera con ayuda profesional, paso a paso.

¿Qué puedes hacer ahora mismo?
1. Reconoce que ya diste el primer paso.
Pedir ayuda, admitir que estás mal, no es una debilidad: es una fuerza enorme. De aquí en adelante, empieza el proceso de reconstruirte.

2. No esperes “sentirte bien” para empezar.
Cuando uno se siente así, espera tener claridad o motivación para moverse. Pero lo real es que la acción viene antes que la motivación.
Empieza con lo más pequeño: escribir cómo te sientes, salir a caminar 15 minutos, ordenar un rincón de tu cuarto, agendar una consulta.

¿Qué microacción puedes hacer hoy para ti, aunque sea mínima?

3. Detén las comparaciones.
Lo sé, en redes todos parecen avanzar, tener éxito, vidas perfectas. Pero nadie publica sus vacíos, sus duelos ni sus miedos. Compararte solo alimenta la sensación de que “no sirves”, cuando en realidad solo estás en una etapa distinta del proceso.

4. Busca ayuda psicoterapéutica.
Sí, lo digo con firmeza y cariño. Lo que sientes no es solo “una mala racha”. Es un momento en el que necesitas un espacio terapéutico seguro, donde puedas reconstruir tu sentido de vida, redescubrir tus valores y empezar a moverte hacia una dirección que te haga sentir viva.

En terapia, trabajamos con preguntas como:

¿Qué cosas valoras, aunque estén adormecidas ahora?

¿Qué versión de ti se está perdiendo en medio de todo esto?

¿Qué historia te estás contando sobre ti misma que te impide avanzar?

No es tarde para empezar
La vida no se mide por “cuánto has logrado”, sino por cuán conectada estás con lo que importa para ti. Y eso, aunque hoy no lo creas, puede empezar a cambiar desde ahora mismo.

Si tú me lo permites, puedo acompañarte a planear esos primeros pasos. Y si necesitas una guía, podemos iniciar un proceso que te devuelva la dirección.

¿Te gustaría empezar?

Lo que comenta no es una señal de fracaso evidente si no simplemente un periodo de transición, de crecimiento profesional. Es recomendable evitar comparaciones, ponerse objetivos, cambiar su perspectiva.
Consultar con un profesional de la salud mental para una orientación más precisa, espero le sea útil.

No te gustaría hacer un ejercicio de Linea de Vida, trabajo estos casos y hacemos ejercicios de proyectos de vida, dando pequeños pasitos de bebe y poco a poco ir recobrando la confianza en ti misma, me encantaría poder ayudarte, estoy a la orden.