Hola, yo tengo Toc, y el pensamiento de que si no realizo mi compulsion entonces nunca voy a estar b

Buenos días, si Ud. tiene TOC (Trastorno de ansiedad Obsesivo Compulsivo), caracterizado por pensamientos obsesivos recurrentes, persistentes que le pueden parecer absurdos ó irracionales pero como producto de su propia valoración (que es irracional) se produce un malestar, inquietud, temor, ansiedad ó aprensión y entonces realiza conductas compulsivas para calmar esta ansiedad ó prevenir la amenaza pero no sirven, porque solo reducen a corto plazo la ansiedad y finalmente el malestar emocional y las conductas neutralizadoras y de evitación incrementan la probabilidad de nuevas intrusiones, la amenaza percibida y otros, llevandole a un círculo vicioso de pensamiento negativo y neutralización que es lo que ud está haciendo. Una de las terapias que recomiendo es la exposición y prevención de respuesta que es la exposición a los estímulos externos e internos que le provocan a ud. las obsesiones, al mismo tiempo que se bloquean los rituales y también el hacer frente a ciertos retos como: determinarse a superar el problema que merece cambiar, pensar que el contenido de las obsesiones es irracional, ritualizar y hacer respuestas de evitación no son maneras de eliminar o disminuir la ansiedad hay otros medios que puede aprender para su control, debe aceptar que ud. está teniendo obsesiones y no intentar rechazarlas porque es peor. También tener en cuenta que algunas personas presentan alteraciones del lóbulo frontal del cerebro y en la secreción de la serotonina por lo que puede requerir medicación. El TOC tiene tratamiento a pesar de haber factores genéticos que pueden condicionar su desarrollo.

cuando señala que su pensamiento de que si no realizo su compulsión entonces nunca va a estar bien dado que ya se ha introyectado o programado a pesar que no quiere hacerlo y lo hace dado el autoengaño en el cual se encuentra desvalorizando a su yo y sentido de confianza misma. Por lo cual es importante delimitar lo que quiere y no quiere para tener mas claridad de como moviliza su energía y logre satisfacer sus necesidades reales y no sus rituales a modo de compulsión que están haciendo estragos en su persona mas si no deja de si esta fijado en ese circulo vicioso por lo cual no es libre de tomar decisiones a consciencia sino a comportamiento automatizado y ello es lo que le ronda demasiado. Por lo tanto es necesario trabajar en la ncesidades presentes y valores como temores y rasgos positivos para enfrentar sus rasgos negativos que no ayudan a que fluya como una persona normal su ciclo de experiencia para satisfacer sus necesidades sin tener que confundirse al obsesionarse compulsivamente que ello le va a resultar al punto de creer que el falso satisfactor es real y placentero cuando finalmente vive la realidad y se da cuenta que no es así por ende luego viene el lamento al referir que Siento que jamás, nunca voy a mejorar si no realizo la compulsión, siente que nada puede ayudarle a sanar y que no tengo cura. Lo que puede hacer es tomar el tratamiento psicológico especializado para tratar estos asuntos para darse cuenta y elegir el cambio que acabe con ese patrón de comportamiento a través de la Psicoterapia Humanista con enfoque Gestalt por excelencia a fin de contactarse con su ser consciente y estar en contacto con lo que realmente necesita.

Hola, quiero comentarte que el TOC, es algo que si puede recibir tratamiento, esto se lleva a cabo con terapia psicológica. Recomiendo el enfoque cognitivo conductual para ello, ya que sus pensamientos luego se traduce en una conducta. Hay muchas estrategias y recursos que pueden ser usados para dicho trabajo. Esto le brindara una sensación de manejo y control primero de sus pensamientos y luego de su conducta. Siempre que los pacientes esten comprometidos con el trabajo, más una buena intervención alcanzamos resultados positivos. Cabe resaltar que en casos muy extremos podemos buscar la ayuda adicional de otras áreas de la salud, pero siempre se tiene que iniciar con un proceso de evaluación psicológica para determinar ello.Espero ayudar con tu pregunta y hacerte saber que se pueden encontrar soluciones y tu estas en el camino de eso, buscando las alternativas y poniendo de tu parte, buena semana!

Hola! Comprendo tu sentir, encontrarse en una situación en donde sientas que no puedes tener control sobre la compulsión debe ser bastante agotador a nivel emocional, sin embargo, quiero comentarte que existe un tratamiento psicológico para el TOC, existen diversas estrategias, técnicas, modificaciones de pensamiento, etc. para sobrellevar este trastorno, no estás solo! Un abrazo.

El TOC es un trastorno que suele estar asociado a factores genéticos por lo que es algo se suele "heredar". Es probable que tus padres o abuelos hayan tenido el cuadro. El TOC es tratable y es común que se reduzcan los síntomas cuando uno alcanza la adultez (aunque no a todos les pasa esto). Respecto al tratamiento se suelen tomar dos vías. Por un lado el tratamiento psicológico donde te ayudamos a controlar e identificar tus estresores y formas en que los afrontas. Por otro lado, y si es que es viable para tu caso, también se pueden usar algunos medicamentos que permiten reducir la intensidad de síntomas. Espero que esto te ayude.

Buen día. Lamentablemente, el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es un trastorno que quita mucha funcionalidad. Este trastorno hace creer cosa que no quieres ver, hace pensar cosas que no quieres pensar y hace sentir cosas que no quieres sentir. El tratamiento psicológico para el TOC se llama Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) que es una técnica de la Terapia Conductual (TCC) que hace que los síntomas pierdan intensidad duración y frecuencia + psicofarmacología (si es necesario). La psicoterapia hablada no ayuda mucho, se tiene que trabajar con técnicas conductuales que se enfocan en afrontar las situaciones que generan incomodidar mediante los mecanimos de habituación y aprendizaje inhibitorio. El objetivo de la EPR es devolver la funcionalidad al paciente, a que -con o sin malestar- siga realizando sus actividades. Intentar quitar los pensamientos o suprimirlos puede generar que el cuadro empeore. Es como una película de terror que si la ves miles de veces, te molestará cada vez menos. Mi sugerencia es que hagas EPR con tu psicólogo y visites a un psiquiatra. ¡Muchos ánimos!

Hola, entiendo que te genere ansiedad el no poder dejar de pensar y realizar aquellas conductas, ya que el TOC tiene la particularidad de hacerte pensar en que tienes el control de todo lo que sucede a tu alrededor y que en tus manos está evitar que se cumplan esas situaciones desagradables que tanto te causan ansiedad. Sin embargo, esta sensación de control es tan solo una ilusión ya que todo esto es muy poco probable que ocurra, de igual manera, te sientes culpable y esto es muy agotador. Quiero decirte que esto sí tiene solución, en la terapia psicológica puedes aprender a modificar estos pensamientos y estas conductas repetitivas, pero principalmente podrás reconocer que te llevó a toda esta situación.

La compulsion es un síntoma de algo más profundo, heridas que están situadas probablemente en la infancia y digo que es probable ya que las heridas psíquicas pueden venir desde el cuarto mes de gestación. Recomiendo trabajar con alguien que maneja varios enfoques, principalmente el psicoanálisis. Por experiencia puedo decirle que encontrará mejoría a lo que lo perturba. ¿Y que significa mejoría? Podría ser que la compulsion se de en menos cantidad de veces y de tiempo. Por otro lado, profundizando en su vida por medio de un buen psicoanalista usted podrá comprender cual es la raíz de su compulsion, porque lo hace, para que lo hace, para que le sirve, de que lo protege ...etc. Aceptar esa compulsion como parte de un síntoma que es una especie de salvavidas, más que verlo un problema (sin dejar de serlo) podría ayudar a su mejoría o a curarse.

Entiendo que vivir con TOC es muy difícil, especialmente cuando sientes que las compulsiones son la única forma de encontrar alivio. Quiero que sepas que hay esperanza y que no estás solo en esto. Aunque ahora te parezca que no hay salida y que no tienes cura, muchas personas han logrado superar situaciones similares. La terapia psicológica está diseñada justamente para ayudarte a entender esos pensamientos que te atormentan y a encontrar maneras de manejarlos, sin tener que recurrir a las compulsiones para sentir alivio. Lo más importante es dar el primer paso y buscar apoyo. podemos trabajar en reducir el poder que tienen esos pensamientos sobre ti y empezar a construir una vida con más paz y libertad.

Buenos dias gracias por compartirnos tu caso, justamente lo que pasa en el TOC es que se creee que la compulsion nos ayuda a calmar la ansiedad, que es el unico medio, pero lo unico que se consigue es que el TOC se haga más fuerte, lo que se tiene que hacer es aprender técnicas y herramientas que te ayuden a reempalazar ese hábito que has estado teniendo todo este tiempo y ha sido perjudicial y a largo plazo solo ha hecho que se acentúe el TOC, la terapia cognitivo conductual te va ayudar muchisimo, bendiciones.

Entiendo lo desesperante y agotador que puede ser vivir con estos pensamientos. El TOC es un trastorno que engaña a tu mente, haciéndote creer que la única manera de sentir alivio es realizando la compulsión. Pero quiero que sepas algo muy importante: esto no es cierto. El TOC funciona como un ciclo: Aparece la obsesión (un pensamiento intrusivo que genera ansiedad). Tu mente te dice que necesitas hacer la compulsión para sentirte bien. Realizas la compulsión y sientes alivio momentáneo. Pero luego la obsesión regresa, y el ciclo se repite. Este patrón es lo que hace que el TOC se mantenga. La compulsión no es la solución, es lo que alimenta el problema. ¿Cómo puedes empezar a mejorar? La clave para tratar el TOC no es eliminar los pensamientos, sino aprender a relacionarte con ellos de una manera diferente, sin que te dominen. Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) + Exposición con Prevención de Respuesta (EPR): En terapia, aprenderás a tolerar la ansiedad sin realizar la compulsión, para que poco a poco tu cerebro deje de ver esa acción como “necesaria”. Aprenderás que los pensamientos son solo pensamientos, no órdenes que debes obedecer. Trabajaremos en la aceptación del malestar sin evitarlo, para que la ansiedad pierda su poder sobre ti. Tu mente te dice que nunca te vas a curar. Pero eso también es un pensamiento del TOC. El TOC siempre intenta convencerte de que "no hay salida", pero esto es parte del trastorno, no de la realidad. La verdad es que hay tratamientos que funcionan, hay estrategias que han demostrado ser eficaces y sí puedes mejorar, pero necesitas ayuda profesional para lograrlo. No tienes que enfrentar esto solo. Si trabajamos juntos en terapia, te ayudaré a liberarte de este ciclo y recuperar el control sobre tu vida. Podemos agendar una sesión y empezar a trabajar en esto de manera efectiva. No estás atrapado para siempre, y sí hay una manera de sanar. Estoy aquí para ayudarte.

Entiendo lo difícil que puede ser vivir con esa sensación tan intensa de que solo la compulsión puede darte alivio. Es parte del ciclo del TOC: la mente te convence de que necesitas hacer esa acción para estar bien, pero en realidad, eso refuerza el malestar a largo plazo. Y aunque ahora sientas que no hay salida, quiero que sepas que sí hay formas de sanar, y no estás solx en esto. En terapia trabajamos para que poco a poco puedas recuperar tu libertad: entender cómo funciona el TOC, aprender a tolerar la incomodidad sin rendirte a la compulsión, y construir nuevas respuestas que sí te ayuden. Es un proceso, pero sí hay tratamiento y sí hay esperanza. No es fácil, pero es absolutamente posible. Buscar apoyo ya es un paso valiente en esa dirección.

Buenos días: Primero acepte que si se puede curar, luego acuda a profesionales de la salud mental. Son útiles las terapias TCC, ACT, regulación emocional, mindfulness, etc. Espero le sea útil.

He tenido muchos pacientes que me decían lo mismo, hasta que con ciertas técnicas y mucha práctica se dieron cuenta que las compulsiones fueron bajando la intensidad, en muchos casos se requiere ayuda farmacológica, pero todo tiene solución. Lo más importante es que ya diste el primer paso al escribir aquí, no se cuando lo has hecho, pero esta pregunta recién llegó a mi. Espero poder ayudarte. Saludos

Hola, si estas diagnosticada con Toc sugiero que sigas llevando tratamiento Psiquiátrico en conjunto con tratamiento psicológico para que puedan ayudarte a regular los pensamientos que mencionas, debido que sola te resultará difícil salir.

Hola, el TOC es una condición completamente tratable y, cuando se trabaja con un tratamiento especializado, es posible lograr cambios muy significativos en la calidad de vida. Desde mi experiencia clínica, he visto cómo muchas personas logran reducir considerablemente sus obsesiones y compulsiones, recuperando poco a poco tranquilidad y sensación de control. Sé que a veces puede sentirse agotador o desesperanzador, pero las compulsiones sí se pueden trabajar y disminuir con las herramientas adecuadas, así que no te rindas. Si deseas empezar a trabajarlo de manera más específica y adaptada a tu caso, estaré encantada de acompañarte en el proceso.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Puedo imaginar lo desesperanzador que debe ser sentir que, hagas lo que hagas, tu mente siempre termina convenciéndote de que la única salida es realizar la compulsión. Hay una frase de tu mensaje importante: "siento que nada puede ayudarme a sanar y que no tengo cura". Cuando una persona convive con un trastorno obsesivo-compulsivo, es frecuente que no solo aparezcan dudas sobre un tema específico, sino también dudas acerca de la propia posibilidad de recuperarse. En otras palabras, el TOC puede llegar a hacer que la persona desconfíe incluso del tratamiento y de su capacidad para mejorar. Desde la psicología sabemos que las compulsiones producen un alivio temporal. El problema es que ese alivio refuerza el ciclo del TOC y hace que la necesidad de repetir la conducta vuelva con más fuerza. Por eso, la sensación de que "si no hago la compulsión nunca estaré bien" forma parte del funcionamiento del problema y no necesariamente refleja la realidad. Mi recomendación es que no enfrentes esto solo. El TOC cuenta con tratamientos psicológicos que han demostrado ser eficaces, pero antes de iniciar cualquier intervención es importante realizar una evaluación clínica para comprender cómo se manifiesta en tu caso, qué tipo de obsesiones y compulsiones predominan y qué factores están manteniendo el problema. Pregúntate esto: ¿has recibido un diagnóstico de TOC por parte de un profesional o es una conclusión a la que llegaste por tu cuenta? Y, si ya has recibido tratamiento, ¿qué tipo de terapia has realizado hasta ahora? Esa información es muy importante para orientarte adecuadamente. Aunque hoy sientas que no hay salida, esa sensación no significa que estés condenado a vivir así para siempre. Muchas personas con TOC logran recuperar una vida plena cuando reciben el tratamiento adecuado y perseveran en el proceso terapéutico. Si decides buscar ayuda, será un gusto acompañarte. A través de una evaluación psicológica podremos comprender con mayor precisión cómo está funcionando el TOC en tu caso y elaborar un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades.

Hola. Lo que describes es una experiencia muy frecuente en las personas que viven con TOC. El trastorno hace que la mente te convenza de que solo realizando la compulsión vas a sentir alivio o que, si no la haces, nunca mejorarás. Sin embargo, ese alivio suele ser temporal y termina reforzando el ciclo del TOC. La buena noticia es que sí existen tratamientos eficaces. Con un abordaje adecuado, muchas personas logran reducir significativamente los síntomas y recuperar su calidad de vida. La terapia cognitivo-conductual, especialmente con Exposición y Prevención de Respuesta (EPR), y en algunos casos el tratamiento farmacológico indicado por un psiquiatra, han demostrado ser de gran ayuda. Si en este momento sientes que has perdido la esperanza, no significa que no vayas a mejorar; es parte de cómo el TOC puede hacerte sentir. Te animo a buscar apoyo profesional si aún no lo has hecho o a comentarle esto a tu terapeuta para ajustar el tratamiento. No tienes que enfrentar este proceso solo. Te envío un abrazo.