Preguntas de pacientes (22)

Hola, gracias por comentar a detalle tu situación. Los síntomas que comentas tienen una relación directa con cómo los interpretas tú, al experimentar estas sensaciones de manera constante y sin poder controlarlas afecta tanto tu estado de ánimo, como el físico y el mental. Por ello, no es sorpresa que busques alejarte de todo y aislarte porque consideras que todo ello activa lo que sientes. Pero comentas que incluso no te puedes soportar a tí misma, entonces entras en un bucle de intentar escapar de esas sensaciones pero no lo logras. Visto desde la psicología, la ansiedad y este desborde emocional puede venir de una represión emocional de algun evento de shock o trauma o de una serie de eventos estresores constantes, explicando la sintomatología marcada y constante. Sin duda la terapia psicológica puede ayudarte a encontrar el origen y lograr resolverlo para evitar afectar tu vida diaria. El no luchar contra estas emociones y evitar criticarlas o criticarte puede ayudarte a que no se sigan intensificando, considera evaluar por que te sientes de una manera especifica en una situación especifica es más conveniente que estresarte por solo el hecho de sentirla. Saludos

Hola! Lo que compartes demuestra una gran capacidad para observar lo que estás viviendo con profundidad. A veces, cuando varios síntomas aparecen al mismo tiempo, pueden crear un efecto "bola de nieve": uno activa al otro, y así se intensifican.

Desde mi experiencia, este tipo de estados suele estar relacionado con una desconexión emocional sostenida. Cuando no podemos sentir plenamente lo que nos pasa, el cuerpo muchas veces busca formas de expresarlo por otros caminos. Si tiendes a racionalizar tus emociones, un primer paso podría ser darte el permiso de sentirlas, sin necesidad de explicarlas ni juzgarlas.

También podrías explorar técnicas de respiración consciente. Son herramientas simples pero poderosas para recuperar el equilibrio interno. Puedes encontrar varias opciones en YouTube y elegir la que más conecte contigo.

Hola, el ejemplo del final da un acercamiento adecuado a lo que comentas. Si has tenido eventos impactantes o traumas, la mente asociará ciertos elementos especificos a la interpretación que le has dado al evento (como los autos Kia con tu padre). Fuera de sabotearte, la mente intenta identificar estos elementos que relaciona a estos eventos negativos o desagardables con el fin de alejarte de ellos para que evites experimentar una situación como la del pasado (por ello la ira o el disgusto). Mientras que no resuelvas emocionalmente la interpretación y la integración desadaptativa de los eventos que comentas, estas asociaciones mentales pueden seguir apareciendo. Saludos.

Hola! gracias por el detalle de tu situación. Lo que cuentas permite enlazar esta situación que ha ido escalando al pasar el tiempo, desde una inconformidad por tu estado físico hasta una ansiedad que te genera sobrepensamiento, fatiga e incapacidad para dormir adecuadamente. Todo ello desemboca en que te sientas cansada, irritable y alerta a o que los demas dicen o pueden decir de ti, sumandolo a la propia percepcion que tienes de ti misma. Por ello, el vivir en automático se vuelve una opcion ya que no tienes que afrontar cosas desconocidas y solo buscas pasar todo para volver a tu estado "seguro". Iniciar terapia sería acertado ya que podrías empezar a trabajar cada idea y evento que han tenido un impacto negativo en ti y poder reconstruir la noción de quien eres desde un espacio seguro que te genere bienestar. Por el momento, no buscar atacarte a ti misma es una gran herramienta y si logras empezar a hacer las pases contigo misma puede ser el inicio de un camino de sanación emocional y de reestructurar lo que piensas de ti y lo que te rodea. Saludos.

Hola! Me alegro de que seas consciente de tu progreso con la ansiedad. Si has logrado esa mejora sin medicamentos, es muy probable que seas capaz de controlar dichas situaciones sin que la ansiedad te sobrepase. Saludos!

Considero que ese consejo busca cortar la evolución de la sintomatología con algun estímulo fuerte. No obstante, recomendaría, en su lugar, ejercicios de descarga emocional y seguido, ejercicios de relajación. Por dos razones: Primero, los ataques de ansiedad pueden estar ligados a emociones no expresadas que se han acumulado y buscan salir de alguna manera, saliendo de golpe y sin control. Segundo, el expresar las emociones que se sienten en vez de suprimirlas puede ayudar a disminnuir dicha sintomatología, para que, posteriormente puedas practicar algun ejercicio de relajación que te ayude a estar en equilibrio. Saludos!

Hola, definitivamente cuando una relación deja de ser funcional, aparecen estas incomodidades o incertidumbres sobre que deberías hacer y si la decisión es la mejor que puedes tomar. Si bien, es inevitable que una ruptura no genere malestar, tristeza o cólera, eso no significa que la mejor opcion es aguantar, después de todo, día a día tambien experimentas esas emociones en menor escala. Es recomendable que consideres cuales son tus prioridades en la relación y si estas se estan cumpliendo en la actualidad. De no ser el caso, conversarlo con tu pareja siempre es una buena opción, pero el decidir si se acaba o si continúa es una decisión que debes de tomar

Hola! los sintomas que comentas si bien pueden indicar una fobia social, considero que es importante indagar en los posibles escenarios en los que has desarrollado ciertos esquemas de pensamiento que te llevan a sacar conclusiones que influyen en lo que crees que piensan de ti. Así como el hecho de que no te quieras ver vulnerable te hace sentir insegura. Finalmente, con lo último que comentas creo que sería bueno indagar en eventos pasados que han podido influir negativamente en cómo reaccionas a un ambiente social desconocido (ya que con personas conocidas estás logrando manejarlo) y te haya creado la noción de que existe peligro en esos contextos, haciendo que pases por esas sensaciones y pensamientos.

Hola! Admiro que tengas la valentía de sincerarte sobre la situación que estás pasando y como te ha estado afectando. Considero que es importante analizar los traumas que cuentas de la infancia y las situaciones estresantes que has vivido durante tu vida que puedan explicar en cierto modo la sintomatología que cuentas. Asímismo como la pornografía y la masturbación pueden ser un espacio de escape de todos los pensamientos y sintomas que presentas o temes presentar, por lo que lo buscas recurrentemente. Sin embargo, a la par de ello es posible enseñarte herramientas de regulación emocional que te ayuden a controlar los impulsos. Cuidate!

Buenas noches, comienzo resaltando tu nivel de autoreflexión que muestra cómo eres consciente de la situación y tu rol en ella. Destacas un comportamiento problemático, que si bien reconoces desde la adolescencia, es marcado en tu vida amorosa. Me causa curiosidad los eventos que sucedieron para que consideres la relación como tóxica y como describirías tu actitud en esas épocas. Asímismo, esta dependencia emocional muestra un posible miedo al abandono, lo cual podría explicar esta determinación de hacer cosas que no sabías que eras capaz. Considero que hay una historia en tu crianza donde se pudo haber generado este miedo al abandono y como esas creencias han evolucionado hasta afectar tus relaciones amorosas. Por ello, identificarlas y solucionarlas te traerían mayor tranquilidad y autonomía independientemente de tu situación amorosa. No creo que seas "caprichosa", sino que necesitas una guia terapeutica que te permita sanar y aprender las herramientas necesarias para no desbordarte en situaciones futuras. Tambien te recomendaría apoyarte en personas que confies y que puedan darte un punto de vista desde fuera que sea objetivo y te ayude a aclarar tus ideas. Un abrazo

El hecho que seas consciente de esta situación ya es el primer paso para empezar el cambio. El poder controlar tus impulsos y la manera en cómo reacciones es posible cuando logras identificar mejor tus emociones. El conocerte mejor te va a ayudar a entender por que piensas y sientes como lo haces y a que grado es algo que te beneficia o afecta; para luego poder modificar o eliminar las cosas que te generan malestar.

Hola! te recomiendo que pases por terapia psicológica para que puedas identificar que causa ese temor, podría ser alguna experiencia impactante del pasado o inclusive ansiedad social. Desde ya te recomendaría técnicas de respiración que te permitan controlar las emociones del momento y puedas recomponerte.

Sin dudas que si, pero considero que se deben explorar otros aspectos de tu pasado para poder entender de donde nace esa fobia y como se ha fortalecido a lo largo del tiempo. Mientras tanto, Te recomiendo que busques técnicas de respiración que te ayuden a relajarte en esos momentos específicos.

Hola, lo que experimentas suele verse comunmente cuando uno experimenta cambios sociales muy marcados, como el paso del colegio a universidad o a eventos nuevos a los que no estabas acostumbrada. Sería necesario evaluar en que contextos y que tipo de público activan esta respuesta y que gatillantes la incrementan. Tambien puede deberse a algún evento socialmente desagradable que ha puesto a la mente en alerta por si te vuelve a pasar y crea ese miedo como mecanismo de defensa. En terapia se puede indagar el origen y el propósito de esta respuesta y la creencia arraigada. Por tu parte, hacer este análisis te ayudaría a identificar mejor que elementos específicos activan esta respuesta y acercarte más a por que activas dicha conducta. Saludos

Si bien comentas que es últimamente, seria interesante analizar desde que momento logras identificar que comenzó esta conducta que comentas. El llamado perfeccionismo nos lleva a idealizar una persona o situación y cuando el resultado no es lo que esperamos, aparece la frustración, colera o desilución. Considero que deberías analizar hasta qué punto lo consideras manejable y si lo crees conveniente, analizarlo en sesión para poder encontrar el verdadero causante de esta necesidad de que las cosas salgan como quieres, o el miedo al fracaso.

Buenas tardes, el caso que comentas muestra complejidad por el tiempo que lleva con esta sintomatología y las áreas de su vida que afecta. Si bien es cierto que el Bullying en el colegio puede afectar la manera en como se desenvuelve socialmente, que muestre estrés en ambientes familiares me hace cuestionar si estos eventos se han presentado solamente en el colegio. Además de ello, es importante considerar la intensidad de la sintomatología que se somatiza en dolores de cabeza y falta de control con la orina. Considero que la medicación debería minimizar la sintomatología, si no se trata el origen, esta no va a desaparecer. Respecto a su pregunta final, mi recomendación sería reforzar el vínculo con su hijo, para que los sentimientos de amor y protección sean un pilar en su autoestima o confianza. No obstante, la terapia psicológica debe ser fundamental para apoyarlo a superar el pasado y reforzar sus habilidades sociales y autoestima.

Hola! Sin duda debes estar pasando por algo complicado, pero hay varias cosas que tocar en tu situación. Cuando el consumo de drogas y alcohol se dan en un contexto donde estas emocionalmente inestable, existe la posibilidad que necesites esas sustancias con más frecuencua y eso puede ponerte en peligro. Por otro lado, considero que debes aclarar las razones por las cuales te esfuerzas tanto por alguien que tu sientes que no te retribuye como esperas; y luego analizar de donde nace esa necesidad que te genera este malestar. Creo que con la guía adecuada de un profesional podrías aclarar tus ideas y forjar objetivos que te generen un calma y satisfacción propia

Hola! Si bien no se suele ligar directamente, sería interesante analizar en que momentos aparece esta sensación, ya que podría deberse a la somatización de alguna emocion. Saludos

Hola! Es algo esperable que ante un sentimiento de profunda tristeza busques disminuir la sensación con alguna gratificación momentánea como el comer, ya que el objetivo es dejar de estar triste o no estar "tan" triste. Si embargo, te recomendaría que no intentes reprimir esa tristeza y permitas expresarla como te parezca correcto en ese momento. Gracias a la expresión de la emoción, ya no habrá la necesidad de reprimir dicha emoción y no tendrás tantas ganas de comer

La ruptura amorosa tiende a afectar varios aspectos de tu vida y el duelo de la ruptura va a depender de muchos factores como el tiempo de relación, amistades, terminos en los que se dio la ruptura, etc. Si bien el tiempo de superación no es exacto, uno puede ir midiendo el progreso en base a la aceptación de la nueva realidad. Sin embargo, es normal tener momentos de llanto, nostalgia, ira y de emociones que no son del todo cómodas de experimentar, pero es importante darles su espacio y no reprimirlas. Si consideras que no puedes avanzar sola es bueno que encuentres apoyo en tu familia o en alguna persona de confianza que te ayude a ver cosas desde otra perspectiva. Por otro lado, la terapia te podría ayudar a reforzar la confianza y trazar objetivos que se adecuen al tipo de persona y de vida que quieras mantener desde ahora. Saludos y mucha suerte