Ps Esmeralda Lorena Cava Gonzales

¡Hola! Gracias por compartir lo que te está pasando. A veces, cuando sentimos que nos cuesta regular nuestras emociones y reaccionamos con más intensidad de la que quisiéramos, puede ser una señal de que hay cosas que necesitamos comprender y atender, e incluso de que estamos emocionalmente agotados y nos encontramos más a la defensiva frente a determinadas situaciones.

Sería importante explorar qué hay detrás de esas molestias: ¿qué situaciones las desencadenan?, ¿qué pensamientos aparecen en esos momentos?, ¿con qué experiencias o necesidades conectan? Porque, muchas veces, no reaccionamos únicamente a lo que sucede, sino también al significado que le damos a lo que sucede.

Por ejemplo, imagina que estás contando algo importante para ti y la otra persona coge el teléfono o cambia de tema. Quizá lo que te molesta no es solamente esa acción, sino lo que significa para ti: "no me está escuchando", "no le importa lo que digo" o "me siento sola incluso cuando estoy acompañada". Esas interpretaciones pueden despertar emociones mucho más intensas que la situación en sí misma.

Por eso, más que intentar controlar la ira o hacer que desaparezca rápidamente, sería valioso aprender a reconocer qué la activa, qué necesidades hay detrás y cómo responder de una manera más funcional para ti. La idea no es dejar de sentir molestia, sino comprenderla y desarrollar herramientas para gestionarla sin que termine afectando tu bienestar o tus relaciones.
Si sientes que te gustaría profundizar en esto y aprender herramientas que te ayuden a comprender y gestionar mejor tus emociones, puedes contactarme con toda confianza. Estaré encantada de acompañarte en este proceso si así lo deseas.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. A veces, nos cuesta soltar una historia no necesariamente porque esa persona nos guste tanto, sino por lo que su presencia llegó a representar para nosotros y por todo aquello que imaginamos que podría haber ocurrido.

Te invitaría a explorar qué es lo que realmente te mantiene enganchada a esta historia: ¿te cuesta aceptar que no llegara a concretarse?, ¿te habías hecho alguna ilusión respecto a lo que podría pasar?, ¿qué habría significado para ti que las cosas se dieran de otra manera? A veces, cuando algo no llega a ocurrir, nos quedamos enganchados no solo a la persona, sino también a las posibilidades que imaginamos y a lo que esa experiencia podría habernos aportado.

Por ejemplo, si la historia se hubiera concretado, ¿qué habría significado para ti? Quizá sentirte deseada, especial, acompañada o ilusionada con algo nuevo. Y si no se concretó, ¿qué significado le estás dando a eso? Quizá aparezcan pensamientos como «no fui suficiente», «no le interesé tanto» o «¿por qué no quiso que pasara algo conmigo?». Estas interpretaciones pueden ser dolorosas y mantenernos enganchados a una historia mucho más de lo que esperábamos.

Identificar qué hay detrás de lo que sentimos y de los significados que damos a nuestras experiencias puede ayudarnos a comprendernos mejor y a relacionarnos de una manera diferente con aquello que nos cuesta soltar.

Por otro lado, mencionas que decidiste terminar tu relación anterior porque necesitabas centrarte en ti. Aquí valdría la pena detenerte a definir qué significa eso para ti en este momento: ¿qué quieres construir en tu vida?, ¿qué lugar deseas darle a tus vínculos y en qué lugar quieres colocarte a ti misma? Esto también implica reconocer las consecuencias de las decisiones que tomes al elegir ese camino.

Trabajar en estas preguntas puede darte mayor claridad sobre qué acciones realizar y ayudarte a estar abierta al camino que elijas, siendo consciente de que habrá cosas que dejarás de lado y otras que te resultarán gratificantes. Recuerda que toda decisión y todo cambio traen consigo consecuencias tanto placenteras como displacenteras. Identificarlas no significa que debas tener todo resuelto ni que puedas anticipar exactamente cómo te sentirás, sino que te permite elegir con mayor conciencia, construir tu propio camino y tener más claridad sobre qué quieres hacer y qué no.

También me parece relevante lo que mencionas sobre sentirte sola. La soledad puede ser una experiencia difícil de gestionar y, cuando nos cuesta conectar con ella, podemos terminar buscando compañía o validación sin detenernos a preguntarnos si realmente queremos lo que ese vínculo nos ofrece. Esto no significa que esté mal querer compartir con alguien, sino que conviene aprender a distinguir entre elegir un vínculo porque genuinamente lo deseamos y buscarlo para aliviar una sensación de vacío.

Quizá el trabajo no consista tanto en quitarte a este chico de la cabeza a la fuerza, sino en comprender qué ha despertado en ti esta experiencia y aprender a relacionarte de otra manera con tus pensamientos, tus emociones y tus necesidades. Desde ahí, podrás decidir con mayor claridad qué quieres para ti y qué tipo de vínculos deseas construir.

Si sientes que necesitas acompañamiento para comprender mejor lo que te está pasando y trabajar en ello, puedes contactarme si gustas. Estaré encantada de acompañarte en ese proceso.