Ps Andrea Paola Vivanco Vidal
Las Limas 179, Surco 15023
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Ps
Andrea Paola Vivanco Vidal
Psicólogo
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Surco 1 dirección
Núm. Colegiado: 42573
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Experiencia
Soy psicóloga por la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas (UPC), colegiada y habilitada C.Ps.P. 42573, con formación en Terapia de Esquemas y un enfoque integrativo orientado al trabajo profundo de patrones emocionales, autoestima, vínculos y regulación emocional.
Acompaño a adolescentes y adultos que, a pesar de muchas veces verse funcionales por fuera, sienten ansiedad constante, vacío emocional, culpa, autoexigencia, dificultad para poner límites, miedo al abandono, problemas en sus relaciones o una sensación persistente de no sentirse suficientes.
Trabajo frecuentemente con personas que desean:
* Salir de relaciones con patrones poco saludables
* Sanar heridas de infancia y experiencias que impactaron su identidad y autoestima
* Comprender por qué repiten ciertos vínculos o conductas
* Manejar ansiedad, estrés o desregulación emocional
* Fortalecer su amor propio y seguridad personal
* Aprender a vincularse de forma más sana consigo mismas y con los demás
Mi enfoque integra herramientas de la Terapia de Esquemas, Cognitivo Conductual, Teoría del Apego y trabajo emocional profundo, adaptando cada proceso a las necesidades de la persona y priorizando siempre un espacio humano, cercano y libre de juicios.
Además, gracias a mi experiencia en el campo organizacional, también acompaño a profesionales, líderes y ejecutivos en el desarrollo de habilidades blandas, comunicación asertiva, manejo emocional, liderazgo y bienestar psicológico en entornos de alta exigencia.
Enfoque terapéutico
Psicoterapia
Psicología cognitivo conductual
Principales enfermedades tratadas
- Depresión
- Ansiedad
- Estrés
- Duelo
- Trastorno de ansiedad
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Pacientes que atiendo
Adultos
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TLP, ansiedad, depresión y regulación emocionalPsicología-UPC | Formación en Terapia de EsquemasEspacio terapéutico seguro, cercano y sin juicios
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Hasta ahora, que llevo ya varias semanas en sesión con ella, he podido avanzar mucho, siempre aborda los temas que me preocupan y que son de relevancia para la sesión también, el punto de vista que me...
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Las sesiones con Andrea han sido de increíble ayuda. Te hace sentir cómoda desde el primer momento que empieza la sesión y la misma fluye de manera natural y sin incomodidad. Igualmente, te sientes es...
ver másE.M -
Andrea definitivamente es la primera psicóloga con la que mejor conexion he podido lograr, me gusta mucho su capacidad de escucha y empatía, agredezco mucho la confianza que me genero.
ver másNatalia
Experiencia
Andrea Paola Vivanco Vidal
Psicólogo
Residencia
- Hospital Almenara (2017)
Formación
- Licenciada en Psicología, UPC
- Formación en terapia de esquemas, CETEP Perú
- Especialización en Recursos Humanos, UP
- Especialista en abordaje de trastorno límite de personalidad - TLP
- Certificación en supervisión de casos - CETEP Perú
Certificados
Enfermedades tratadas
- Depresión
- Ansiedad
- Estrés
- Duelo
- Trastorno de ansiedad
- Ataques de pánico
- Trastorno de conducta
- Trastornos de la personalidad
- Maltrato psicológico y abandono infantil
- Trastorno de estrés postraumático
- Arrancamiento compulsivo del cabello
- Depresión en adolescentes
- Depresión en la adolescencia
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Trastorno bipolar afectivo
- Fobia social
- Desorden de ansiedad por separación
- Desorden de personalidad antisocial
- Gastritis por estrés
- Hipocondría
- Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)
- Abuso y acoso sexual
Idiomas
- Español
Publicaciones
- Ansiedad por Covid - 19 y salud mental en estudiantes universitarios (Vivanco, 2020). https://revistasinvestigacion.unmsm.edu.pe/index.p...
- Traducción al español y validación de una medida breve de ansiedad por la COVID-19 en estudiantes de ciencias de la salud. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC75227...
Premios y distinciones
- Reconocimiento por participar como ponente en la Videoconferencia Internacional por el Día del Psicólogo 30/04/2021
Novedades
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Ps Andrea Paola Vivanco Vidal
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C
C.M.
Hasta ahora, que llevo ya varias semanas en sesión con ella, he podido avanzar mucho, siempre aborda los temas que me preocupan y que son de relevancia para la sesión también, el punto de vista que me ha ayudado a ver ha sido muy gratificante, y de verdad agradezco mucho su ayuda, y lo seguiré haciendo mientras tenga sesiones con ella.
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Ps Andrea Paola Vivanco Vidal
Muchas gracias C.M. significan mucho para mí como tu terapeuta, te agradezco también por el compromiso y apertura que demuestras en cada espacio!
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E
E.M
Las sesiones con Andrea han sido de increíble ayuda. Te hace sentir cómoda desde el primer momento que empieza la sesión y la misma fluye de manera natural y sin incomodidad. Igualmente, te sientes escuchado y muestra empatía ante lo que le comentes, ademas de ayudarte a entenderlo cuando tu mismo no lo haces. Sus sesiones pasan rápido no porque el tiempo sea corto, sino porque te relajas estando con ella.
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Ps Andrea Paola Vivanco Vidal
Muchas gracias E.M. ha sido lindo acompañarte en tu proceso y verte crecer, un fuerte abrazo!
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N
Natalia
Andrea definitivamente es la primera psicóloga con la que mejor conexion he podido lograr, me gusta mucho su capacidad de escucha y empatía, agredezco mucho la confianza que me genero.
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Ps Andrea Paola Vivanco Vidal
Muchas gracias por tus palabras y calidez de siempre Natalia
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E
E.C
Andrea es una psicóloga muy dedicada con sus pacientes, te valida, te escucha y te ofrece herramientas sencillas pero de larga duración. Lo que más me gusta de sus sesiones es que busca la manera de conectar conmigo desde mi carrera y el arte y las referencias o los ejemplos que hace se enfocan en lo que a mí me llama la atención, para poder entender mejor. Es una gran profesional y cuida mucho de sus pacientes. Ojalá hubiese llevado sesiones con ella mucho antes :)
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E
E.C.
Las sesiones son muy tranquilas y calmantes. Me da confianza de contarte mis problemas para llegar a una mejor terapia.
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C
Carlos Cardozo
Los momentos con Andrea son memorables y saludables
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Cuenta eliminada
Me siento muy agradecida con mi psicóloga por su guía. Me siento comprendida y en confianza, en cada sesión. Valoro cómo me explica las raíces de mis emociones y me ofrece técnicas y tareas para mejorar mi bienestar emocional. La recomiendo ampliamente
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C
C.S.
Muy amable y empatica. Sus consejos son concretos y se ve su preparación para la cita
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A
Alejandra
La Doctora es una gran profesional, me ayudó mucho a entender y ver las cosas desde un punto de vista diferente
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Ps Andrea Paola Vivanco Vidal
Gracias de corazón por tus palabras! Me alegra mucho saber que nuestro trabajo juntas te ayudó a ver las cosas desde otra perspectiva.
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M
Desde la primera cita Andre creo un espacio seguro en donde puedo expresarme y compartir con ella sin miedo alguno. Su empatía y carisma me hacen sentir escuchada, validada y acompañada en TODO momento. Agradezco muchísimo tener a Andre como mi psicologa y todo el apoyo que me ha brindado. Recomiendo mucho a Andre a cualquiera que este buscando este tipo de espacio y que este buscando un cambio positivo en su vida. Estarán en muy buenas manos!!!!!!
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Ps Andrea Paola Vivanco Vidal
¡Wow! <3 Leer tus palabras me llegó directo al corazón. Me emociona muchísimo saber que desde la primera cita pudiste sentir ese espacio seguro que tanto cuido en crear. Gracias por tu confianza, por abrirte y por dejarme acompañarte en tu proceso. Para mí es un regalo enorme poder caminar contigo en este camino de cambio y crecimiento, ¡Tus palabras son un recordatorio hermoso de por qué amo lo que hago! Gracias, gracias, gracias!!!
Dudas solucionadas
40 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
hola, me diagnósticaron ansiedad, se fue intensificando sobretodo cuando estaba en el colegio. Empec
hola, me diagnósticaron ansiedad, se fue intensificando sobretodo cuando estaba en el colegio. Empece a faltar por que me sentia muy nerviosa, insegura y estresada por no tener el control de mi misma. lleguo a un punto en el que no puedo soportar a los demas o a mi misma, la presión de todo, el dolor, los pensamientos y las emociones y es cuando me siento saturada y me quiebro y me duele el pecho y me da panico o miedo quiero estar en mi casa sola, mis padres me obligan a ir o como castigo hablan de mi y cuándo familiares se llegan a enterar y me juzgan y me hablan mal de mi o a mis espaldas y que siempre haran que recuerde esas cosas de mi y me vean y me traten de manera diferente, esto pasa y me siento mas debil o vulnerable que de costumbre que me hace querer alejarme mas esta bien? o que es lo que me ayudaria?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. Gracias por compartir lo que estás viviendo. Por lo que describes, parece que estás atravesando un nivel de malestar emocional muy intenso y comprendo que pueda sentirse abrumador.
Me llama la atención que no solo mencionas ansiedad, sino también miedo, sensación de pérdida de control, dolor en el pecho, pánico, necesidad de aislarte y un sentimiento constante de estar siendo juzgada o incomprendida por las personas de tu entorno. Cuando una persona vive durante mucho tiempo con altos niveles de ansiedad, es frecuente que empiece a evitar aquellos lugares o situaciones que le generan malestar, porque quedarse en casa puede sentirse como el único lugar seguro. Aunque esto puede aliviar momentáneamente la angustia, a largo plazo suele hacer que el miedo se vuelva más fuerte y que cada vez resulte más difícil enfrentarse a las situaciones que generan ansiedad.
También es comprensible que te sientas más vulnerable cuando percibes críticas, juicios o falta de comprensión por parte de familiares o personas cercanas. Sentirse invalidada o etiquetada puede aumentar significativamente el sufrimiento emocional.
Sin embargo, es importante que sepas que el hecho de sentirte así no significa que seas débil ni que hayas perdido la capacidad de recuperarte. Más bien parece una señal de que estás cargando con un nivel de estrés y sufrimiento que necesita ser atendido de manera adecuada.
Mi recomendación sería buscar apoyo psicológico especializado si aún no lo tienes, o conversar con tu terapeuta sobre todo lo que estás experimentando actualmente. Una evaluación más profunda permitiría comprender si, además de la ansiedad, existen otros factores emocionales que estén contribuyendo a este malestar y trabajar herramientas específicas para ayudarte a recuperar seguridad y bienestar.
Tengo un centro de terapia psicológica llamado SEREN Psicoterapia Integral, donde acompañamos a adolescentes y adultos que atraviesan problemas de ansiedad, ataques de pánico, inseguridad emocional y dificultades relacionadas con la autoestima y las relaciones. Con gusto podríamos orientarte para encontrar el apoyo más adecuado para tu situación.
Y algo que me gustaría que recuerdes: el hecho de que hoy te sientas sobrepasada no significa que siempre te vas a sentir así. Muchas personas que han pasado por experiencias similares logran recuperarse cuando reciben el acompañamiento y las herramientas adecuadas.
Cómo salir de un estado mental donde te sientes atrapado por una compulsión mental , rumiación y sín
Cómo salir de un estado mental donde te sientes atrapado por una compulsión mental , rumiación y síntomas físicos de ansiedad?que puede ser útil para una situación donde en el momento no visualizas una solución .
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola!! Cuando una persona se siente atrapada en una compulsión mental, una rumiación constante o síntomas físicos de ansiedad, suele aparecer la sensación de que necesita encontrar una solución inmediata para sentirse mejor. Sin embargo, paradójicamente, cuanto más intentamos resolver mentalmente aquello que nos angustia en ese momento, más atrapados podemos quedar en el ciclo.
En situaciones como la que describe, suele ser más útil cambiar temporalmente el objetivo: en lugar de intentar resolver el problema, intentar regular el estado emocional y físico desde el que se está pensando. Cuando la ansiedad está muy elevada, nuestra capacidad para analizar las situaciones de forma objetiva suele disminuir.
Algunas estrategias que pueden ayudar son dirigir la atención hacia el momento presente utilizando técnicas de grounding, realizar actividad física breve, exponerse a estímulos sensoriales intensos pero seguros (como agua fría en las manos o el rostro), practicar ejercicios de respiración o recordar que no es necesario responder de inmediato a cada pensamiento que aparece en la mente.
También puede resultar útil preguntarse: "¿Estoy resolviendo el problema o estoy dando vueltas alrededor de él?". La rumiación suele dar una sensación de análisis, pero muchas veces nos mantiene estancados sin acercarnos realmente a una solución.
Si estas experiencias son frecuentes, intensas o están afectando significativamente su bienestar, sería recomendable buscar apoyo profesional. Existen tratamientos psicológicos eficaces para trabajar la ansiedad, las obsesiones y las compulsiones mentales, ayudando a recuperar una mayor sensación de control y libertad.
Tengo un centro de terapia psicológica llamado SEREN Psicoterapia Integral, donde trabajamos con personas que presentan ansiedad, TOC, rumiación y dificultades de regulación emocional. Con gusto podemos orientarlo y ayudarlo a encontrar el abordaje más adecuado para su situación.
Y algo importante: no siempre necesitamos ver la solución completa para avanzar. A veces el primer paso consiste simplemente en salir del estado de alarma emocional para poder pensar con mayor claridad después.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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