Hace tres años y medio empecé a sufrir de depresión y ansiedad, tuve que dejar la universidad y lo q

Estimado paciente, lamento mucho lo que has pasado y sigues pasando, probablemente el diagnostico no fue el especifico para tu caso, siempre que algo no esta funcionando es necesario buscar una segunda o tercera opinión, espero que encuentres es camino a tu recuperación.

A mí parecer no hay un tiempo fijo para darle de alta a un paciente.Generalmente por depresión es como un año, pero cada paciente es todo un mundo, antes que buscar y saltar de un psicólogo a otro , le sugiero conversar de esto con su psicólogo, incomodidad o falta de información.Recien ahí buscar otra opinión de lo han estado trabajando,y su historia.No dude en comunicarse si desea mayor información

Hola, fue una buena alternativa la búsqueda de profesionales de la salud y la mejora que has obteniendo. Sin embargo, toda mejora depende de varios factores: diagnostico, las terapias constantes así como el compromiso de cambio del paciente. Otra alternativa seria buscar la opinión de otros profesionales.

Hola, gracias por abrirte con tanta claridad. Soy psicólogo clínico, especialista en trastornos de ansiedad y depresión, y me alegra que hayas buscado una segunda opinión. Lo que estás viviendo no es un fracaso, ni una exageración, y mucho menos una señal de que no tienes salida. Es una parte difícil del proceso… pero sigue siendo parte del proceso. Primero lo más importante: has avanzado. Ya no tomas medicación, ya no estás en el mismo pozo emocional de hace tres años, y eso no ocurre por arte de magia. Ocurre porque has hecho un trabajo que muchos no se atreven a empezar. Así que respira y date crédito: tú sí tienes fuerza. Ahora bien, vamos a lo que te preocupa. ¿Por qué después de tres años no te sientes “del todo bien”? En algunos casos (como parece ser el tuyo), la recuperación de la ansiedad y la depresión no sigue un guion lineal ni exacto. No es como un yeso que se retira en 6 semanas. Hay personas que se alivian rápido y otras que, aun sin tener un trauma "clásico", llevan años con un estilo de funcionamiento interno que los agota más de lo que se ve desde fuera. No todo sufrimiento viene con una etiqueta de "trauma", y eso no lo hace menos válido. Tu molestia es absolutamente comprensible: sentir que el tiempo pasa y no encontrar aún estabilidad puede frustrar incluso al más paciente. Y cuando escuchas que te sugieren más sesiones, es fácil pensar: "¿entonces esto no tiene fin?" Pero te invito a que lo veas de otra manera: si alguien te dijera que podrías empezar a construir una vida más vital, funcional y significativa en menos tiempo, pero con más intensidad, ¿lo considerarías? Eso es lo que significa aumentar la frecuencia: no alargar, sino intensificar para cambiar. No es que nunca vas a tener el alta, sino que tal vez ahora toca afinar más profundo. A veces, lo que te impide levantarte no es solo tristeza ni falta de voluntad, sino una desconexión con lo que te importa y una lucha interna con lo que sientes. En esos casos, un proceso más enfocado, tal vez con otra orientación como las terapias de tercera generación (como la Terapia de Aceptación y Compromiso, que yo trabajo), puede ayudarte a dejar de pelear con tus síntomas y empezar a construir una vida que valga la pena, incluso con ellos. ¿Buscar otra alternativa? Si sientes que ya diste todo con tu terapeuta actual, que ya no hay movimiento ni conexión, sí, está bien pedir una nueva opinión clínica. Pero no lo hagas desde la frustración, sino desde la claridad de que quieres avanzar. Y por favor, no dejes el tratamiento. Si te cuesta caminar, cambiar de camino es válido, pero no te detengas. Y te lo digo con el profesionalismo más humano que puedo ofrecer: La terapia no es para arreglarte porque no estás roto. Es para ayudarte a vivir con más sentido y menos sufrimiento. Y si eso requiere otra mirada o una forma distinta de avanzar, bienvenido sea. Lo importante es que no te sueltes de ti. Te lo resumo con una sonrisa: No eres flojo, ni exagerado, ni "eterno paciente". Solo estás cansado de luchar con una batalla invisible. Pero se puede. Y no estás solo en esto. ¿Quieres que te recomiende algunos enfoques o ejercicios para empezar a reconectarte desde ya contigo mismo mientras decides tu siguiente paso?

Hola mucho gusto, es bueno entender que la recuperación de la depresión y la ansiedad es un proceso único y personalizado. Asi mismo no todas las personas viven o experimentan la ansiedad de la misma forma y por las mismas circunstancias. Si bien los profesionales de salud mental, tanto tú psiquiatra como tú psicologo pueden dar estimaciones de tiempo al inicio del tratamiento, estas estimaciones del tiempo son solo guías y no siempre se ajustan a la realidad de cada caso. Ya que la duración del tratamiento depende de varioss factores, como la severidad inicial de los síntomas que presentabas, la presencia de otros factores estresantes en tu vida, tú respuesta individual a la terapia y la adherencia al tratamiento, asi cómo tu cuerpo y mente se adaptan a los cambios. A veces, en ciertos puntos del proceso psicoterapéutico, se requiere una mayor intensidad y tiempo para abordar aspectos específicos o para superar estancamientos. Los cambios requieren tiempo, paciencia y dedicación para cambiar los procesos internos y externos que perpetuan tus estados emocionales. Seria recomendable que puedas conversar con tú psicologo: "¿Por qué crees que necesitamos aumentar las sesiones ahora? ¿Qué objetivos específicos buscamos alcanzar con esto?"; asi mismo puedes manifestar tu frustración por la duración del tratamiento y cómo te sientes al respecto. Podrias preguntarle sobre un posible plan de "alta" o de reducción gradual de las sesiones de psicoterapia. Espero poderte haber ayudado sobre tu interrogante. Saludos cordiales.

El alta en psicoterapia no funciona igual que en medicina. La psiquiatría suele pautar tratamientos con una duración estimada (ej. un año con medicación), mientras que la terapia psicológica depende más de tus objetivos, tu progreso y lo que quieras trabajar. Si no te sientes cómodo/a o consideras que no avanzas, puedes hablarlo con tu psicólogo y plantear metas claras. También te sugiero que vuelvas a sacar una cita con tu psiquiatra para revisar tus síntomas actuales.

¿Te animarías a probar con otra psicóloga? Quizá otra apreciación u otro tipo de terapia es la que necesitas, no puedes vivir tu vida encerrada y sin hacer nada, dejame ayudarte, me encantaria me busques y menciones que vienes de doctoralia. Saludos

Hola buenas, si es totalmente normal cambiar de profesional si siente que no funciona el actual, o si siente que no le ayuda como usted lo necesita. Lo importante es que no abandone el proceso. Espero le sea útil.

Hola paciente anónimo. Entiendo tu sentir. Estar en terapia, también es un costo, y es entendible tus dudas. Primero: Que enfoque tiene tu psicólogo? tiene formación psicoterapéutica? Algunos enfoques como los psicodinámicos, pueden ser años. Aun así, creo que eso se conversa en el contrato terapéutico y se puede replantear los objetivos. Manifiestas que recibiste medicación por un tiempo, si el psiquiatra ya te lo quitó es porque probablemente ha visto indicadores para que te retire la medicación. Si lo dejaste por voluntad propia, pues seria un poco mas entendible el cuadro que presentas. Otra pregunta que me hago, es si te has hecho exámenes para descartar algún tema físico, reumatológico, o hematológico, que correlacione con algún otro síntoma. Siempre antes de lo psicológico, es importante evaluar algunos valores en sangre, porque existen enfermedades que podrían confundirse con depresión. Mi sugerencia: 1.- Habla claramente con tu psicólogo cuales son los objetivos de tus sesiones a futuro. Si no te puede explicar, busca una segunda opinión. El encuadre terapéutico, es sumamente importante. A veces la terapia pareciera no haber avance, pero para eso esta la confianza de preguntar mutuamente a donde vamos con cada sesión y que buscamos. 2.- Chequea tus valores, busca un medico general y coméntale que tienes mucho cansancio. Debería tomarte algunas pruebas como hierro, proteína c reactiva para ver procesos inflamatorios que genere ese cansancio. Espero estas palabras puedan orientarte un poco en tus dudas. Que encuentres al especialista adecuado para ti, si es que consideras que ya no quieres estar con tu psicólogo y puedas sentirte pleno, que es lo que busca la terapia. Igual cuenta con mis servicios, si lo consideras en algún momento. Sera un gusto conversar contigo.

Es comprensible que te sientas frustrada después de tanto tiempo de tratamiento, especialmente si sientes que aún no has recuperado el nivel de funcionamiento que esperabas. El tiempo que dura una terapia puede variar mucho entre personas y depende de distintos factores, por lo que no siempre coincide con la estimación inicial. Sin embargo, después de varios años es válido conversar con tu psicólogo sobre los objetivos alcanzados, qué aspectos siguen manteniendo el malestar y cuál es el plan terapéutico a partir de ahora. Si, aun teniendo esa conversación, sientes que no hay claridad sobre el proceso o no observas avances acordes con tus necesidades, también puede ser útil solicitar una segunda opinión profesional. Esto no significa que el tratamiento haya sido un fracaso, sino que puede aportar una nueva perspectiva sobre tu situación y las alternativas disponibles.

Hola. Antes que nada, lamento que estés viviendo esta incertidumbre. También quiero decirte que tu pregunta es completamente válida. Después de tres años de tratamiento, es natural que te preguntes por qué aún no te sientes plenamente recuperado y hacia dónde va el proceso. Por lo que cuentas, sí ha habido avances importantes: ya no presentas la tristeza intensa que describías, dejaste la medicación y reconoces que has mejorado. Sin embargo, también dices que todavía no has logrado retomar una vida funcional, te sientes sin energía y con dificultad para levantarte. Es decir, el tratamiento ha producido cambios, pero todavía no ha alcanzado los objetivos que tú esperas. Que tu psicólogo te haya propuesto aumentar la frecuencia de las sesiones no significa necesariamente que nunca vayas a recibir el alta. Puede significar que considera necesario modificar la estrategia terapéutica porque el progreso se ha estancado. Sin embargo, también es razonable que, después de tanto tiempo, le pidas una explicación clara: ¿cuál es el diagnóstico actual?, ¿qué objetivos concretos quedan por trabajar?, ¿por qué considera que aumentar las sesiones sería beneficioso y en cuánto tiempo espera evaluar si esa estrategia funciona? Una buena psicoterapia debe tener objetivos definidos y revisar periódicamente los avances. Si sientes que esas respuestas no están claras o que el tratamiento lleva mucho tiempo sin cambios significativos, buscar una segunda opinión profesional no significa desconfiar de tu psicólogo. Es una práctica completamente válida y, en ocasiones, puede aportar una perspectiva diferente o confirmar que el camino elegido es el adecuado. También me llamó la atención que mencionas el cansancio y la falta de fuerza. Aunque pueden estar relacionados con el estado emocional, también sería importante descartar causas médicas (como alteraciones hormonales, anemia, trastornos del sueño, deficiencias nutricionales u otras condiciones) si aún no se han evaluado recientemente. Mi recomendación sería conversar abierta y sinceramente con tu psicólogo sobre estas inquietudes. Un buen terapeuta no debería sentirse incómodo porque su paciente quiera comprender el plan de tratamiento o incluso solicitar una segunda opinión. Al contrario, ambos deberían trabajar con un mismo objetivo: que recuperes tu autonomía y puedas volver a vivir la vida que deseas. Una última pregunta que puede orientar mucho el caso: cuando dices que "no puedes llevar una vida normal", ¿qué es lo que más te lo impide hoy: la falta de energía física, la ansiedad, el miedo, la desmotivación o la sensación de que nada tiene sentido? La respuesta puede ayudar a identificar dónde está el principal obstáculo para tu recuperación.

Hola. Gracias por compartir tu experiencia. Es comprensible que te sientas confundido y preocupado después de tanto tiempo en tratamiento. Es positivo que hayas logrado avances importantes, como dejar la medicación y reducir los síntomas depresivos. Sin embargo, si después de varios años sientes que tu recuperación se ha estancado, es completamente válido conversar con tu psicólogo sobre los objetivos del tratamiento, qué aspectos aún están dificultando tu mejoría y cuál es el plan terapéutico para los próximos meses. Aumentar temporalmente la frecuencia de las sesiones no significa necesariamente que nunca recibirás el alta; en algunos casos se hace para trabajar con mayor intensidad una etapa específica del proceso. Dicho esto, también es razonable solicitar una segunda opinión profesional si tienes dudas sobre el enfoque o sobre el progreso alcanzado. Una nueva evaluación puede aportar otra perspectiva y ayudarte a decidir cuál es el camino más adecuado para ti. Si lo deseas, un psicólogo puede realizar una valoración integral de tu situación actual, revisar qué factores podrían estar manteniendo las dificultades y orientarte sobre las alternativas terapéuticas más apropiadas. Te deseo una pronta y completa recuperación.

Hola, lamento mucho la situación que comentas. Si sientes que tu proceso terapéutico actual no te está ayudando a alcanzar los objetivos que esperabas, sería importante que puedas conversarlo con tu psicólogo. Esto permitirá revisar el tratamiento, ajustar estrategias o evaluar si es necesario realizar algún cambio en el abordaje. Respecto a buscar una alternativa diferente, sería necesario realizar una evaluación integral para comprender qué factores están contribuyendo a la sintomatología que presentas. En algunos casos puede tratarse de una depresión resistente al tratamiento, pero también es importante considerar otros factores, como deficiencias vitamínicas, problemas de salud física, hábitos que estén afectando el bienestar emocional o ciertas conductas que puedan estar manteniendo el malestar. A partir de una evaluación adecuada, es posible identificar las variables involucradas y diseñar un plan de tratamiento más ajustado a tus necesidades.

Entiendo por qué te preocupa llevar varios años en terapia y escuchar ahora que podrían aumentar las sesiones. Es natural preguntarte si eso significa que nunca vas a recibir el alta. Primero, que no identifiques una experiencia traumática en tu historia no significa que tu proceso de ansiedad y depresión tenga que ser corto. Cada persona responde de manera diferente y la duración del tratamiento depende de muchos factores, no únicamente de haber vivido o no un trauma. Lo importante es que puedas saber qué se está trabajando actualmente, qué avances has tenido, qué falta trabajar y cómo se decidirá cuándo espaciar o finalizar las sesiones. Puedes preguntárselo directamente a tu psicólogo; tener confianza con él también permite conversar con honestidad sobre estas dudas. Además, mencionas que continúas con poca energía y cansancio. Sería importante comentarlo también con tu psiquiatra o médico para valorar si existe algún factor que deba revisarse. Y si después de conversar con tu psicólogo sigues sintiendo que no tienes claridad sobre tu proceso, buscar una segunda opinión también es una opción. No necesariamente significa que tengas que abandonar el tratamiento actual. A veces no se trata de cuánto tiempo llevas en terapia, sino de saber hacia dónde estás avanzando y qué necesitas para recuperar la vida que quieres.