Hace tres años y medio empecé a sufrir de depresión y ansiedad, tuve que dejar la universidad y lo q

Estimado paciente, lamento mucho lo que has pasado y sigues pasando, probablemente el diagnostico no fue el especifico para tu caso, siempre que algo no esta funcionando es necesario buscar una segunda o tercera opinión, espero que encuentres es camino a tu recuperación.

A mí parecer no hay un tiempo fijo para darle de alta a un paciente.Generalmente por depresión es como un año, pero cada paciente es todo un mundo, antes que buscar y saltar de un psicólogo a otro , le sugiero conversar de esto con su psicólogo, incomodidad o falta de información.Recien ahí buscar otra opinión de lo han estado trabajando,y su historia.No dude en comunicarse si desea mayor información

Hola, fue una buena alternativa la búsqueda de profesionales de la salud y la mejora que has obteniendo. Sin embargo, toda mejora depende de varios factores: diagnostico, las terapias constantes así como el compromiso de cambio del paciente. Otra alternativa seria buscar la opinión de otros profesionales.

Hola, gracias por abrirte con tanta claridad.
Soy psicólogo clínico, especialista en trastornos de ansiedad y depresión, y me alegra que hayas buscado una segunda opinión. Lo que estás viviendo no es un fracaso, ni una exageración, y mucho menos una señal de que no tienes salida. Es una parte difícil del proceso… pero sigue siendo parte del proceso.

Primero lo más importante: has avanzado. Ya no tomas medicación, ya no estás en el mismo pozo emocional de hace tres años, y eso no ocurre por arte de magia. Ocurre porque has hecho un trabajo que muchos no se atreven a empezar. Así que respira y date crédito: tú sí tienes fuerza.

Ahora bien, vamos a lo que te preocupa. ¿Por qué después de tres años no te sientes “del todo bien”?
En algunos casos (como parece ser el tuyo), la recuperación de la ansiedad y la depresión no sigue un guion lineal ni exacto. No es como un yeso que se retira en 6 semanas. Hay personas que se alivian rápido y otras que, aun sin tener un trauma "clásico", llevan años con un estilo de funcionamiento interno que los agota más de lo que se ve desde fuera. No todo sufrimiento viene con una etiqueta de "trauma", y eso no lo hace menos válido.

Tu molestia es absolutamente comprensible: sentir que el tiempo pasa y no encontrar aún estabilidad puede frustrar incluso al más paciente. Y cuando escuchas que te sugieren más sesiones, es fácil pensar: "¿entonces esto no tiene fin?" Pero te invito a que lo veas de otra manera: si alguien te dijera que podrías empezar a construir una vida más vital, funcional y significativa en menos tiempo, pero con más intensidad, ¿lo considerarías? Eso es lo que significa aumentar la frecuencia: no alargar, sino intensificar para cambiar. No es que nunca vas a tener el alta, sino que tal vez ahora toca afinar más profundo.

A veces, lo que te impide levantarte no es solo tristeza ni falta de voluntad, sino una desconexión con lo que te importa y una lucha interna con lo que sientes. En esos casos, un proceso más enfocado, tal vez con otra orientación como las terapias de tercera generación (como la Terapia de Aceptación y Compromiso, que yo trabajo), puede ayudarte a dejar de pelear con tus síntomas y empezar a construir una vida que valga la pena, incluso con ellos.

¿Buscar otra alternativa? Si sientes que ya diste todo con tu terapeuta actual, que ya no hay movimiento ni conexión, sí, está bien pedir una nueva opinión clínica. Pero no lo hagas desde la frustración, sino desde la claridad de que quieres avanzar. Y por favor, no dejes el tratamiento. Si te cuesta caminar, cambiar de camino es válido, pero no te detengas.

Y te lo digo con el profesionalismo más humano que puedo ofrecer:
La terapia no es para arreglarte porque no estás roto. Es para ayudarte a vivir con más sentido y menos sufrimiento. Y si eso requiere otra mirada o una forma distinta de avanzar, bienvenido sea. Lo importante es que no te sueltes de ti.

Te lo resumo con una sonrisa:
No eres flojo, ni exagerado, ni "eterno paciente". Solo estás cansado de luchar con una batalla invisible.
Pero se puede. Y no estás solo en esto.

¿Quieres que te recomiende algunos enfoques o ejercicios para empezar a reconectarte desde ya contigo mismo mientras decides tu siguiente paso?

Hola mucho gusto, es bueno entender que la recuperación de la depresión y la ansiedad es un proceso único y personalizado. Asi mismo no todas las personas viven o experimentan la ansiedad de la misma forma y por las mismas circunstancias. Si bien los profesionales de salud mental, tanto tú psiquiatra como tú psicologo pueden dar estimaciones de tiempo al inicio del tratamiento, estas estimaciones del tiempo son solo guías y no siempre se ajustan a la realidad de cada caso. Ya que la duración del tratamiento depende de varioss factores, como la severidad inicial de los síntomas que presentabas, la presencia de otros factores estresantes en tu vida, tú respuesta individual a la terapia y la adherencia al tratamiento, asi cómo tu cuerpo y mente se adaptan a los cambios.

A veces, en ciertos puntos del proceso psicoterapéutico, se requiere una mayor intensidad y tiempo para abordar aspectos específicos o para superar estancamientos. Los cambios requieren tiempo, paciencia y dedicación para cambiar los procesos internos y externos que perpetuan tus estados emocionales.

Seria recomendable que puedas conversar con tú psicologo: "¿Por qué crees que necesitamos aumentar las sesiones ahora? ¿Qué objetivos específicos buscamos alcanzar con esto?"; asi mismo puedes manifestar tu frustración por la duración del tratamiento y cómo te sientes al respecto. Podrias preguntarle sobre un posible plan de "alta" o de reducción gradual de las sesiones de psicoterapia.

Espero poderte haber ayudado sobre tu interrogante.

Saludos cordiales.

El alta en psicoterapia no funciona igual que en medicina. La psiquiatría suele pautar tratamientos con una duración estimada (ej. un año con medicación), mientras que la terapia psicológica depende más de tus objetivos, tu progreso y lo que quieras trabajar.
Si no te sientes cómodo/a o consideras que no avanzas, puedes hablarlo con tu psicólogo y plantear metas claras. También te sugiero que vuelvas a sacar una cita con tu psiquiatra para revisar tus síntomas actuales.

¿Te animarías a probar con otra psicóloga? Quizá otra apreciación u otro tipo de terapia es la que necesitas, no puedes vivir tu vida encerrada y sin hacer nada, dejame ayudarte, me encantaria me busques y menciones que vienes de doctoralia. Saludos

Hola buenas, si es totalmente normal cambiar de profesional si siente que no funciona el actual, o si siente que no le ayuda como usted lo necesita. Lo importante es que no abandone el proceso. Espero le sea útil.

Hola paciente anónimo. Entiendo tu sentir. Estar en terapia, también es un costo, y es entendible tus dudas.
Primero: Que enfoque tiene tu psicólogo? tiene formación psicoterapéutica? Algunos enfoques como los psicodinámicos, pueden ser años. Aun así, creo que eso se conversa en el contrato terapéutico y se puede replantear los objetivos.
Manifiestas que recibiste medicación por un tiempo, si el psiquiatra ya te lo quitó es porque probablemente ha visto indicadores para que te retire la medicación. Si lo dejaste por voluntad propia, pues seria un poco mas entendible el cuadro que presentas.

Otra pregunta que me hago, es si te has hecho exámenes para descartar algún tema físico, reumatológico, o hematológico, que correlacione con algún otro síntoma. Siempre antes de lo psicológico, es importante evaluar algunos valores en sangre, porque existen enfermedades que podrían confundirse con depresión.

Mi sugerencia:
1.- Habla claramente con tu psicólogo cuales son los objetivos de tus sesiones a futuro. Si no te puede explicar, busca una segunda opinión. El encuadre terapéutico, es sumamente importante. A veces la terapia pareciera no haber avance, pero para eso esta la confianza de preguntar mutuamente a donde vamos con cada sesión y que buscamos.

2.- Chequea tus valores, busca un medico general y coméntale que tienes mucho cansancio. Debería tomarte algunas pruebas como hierro, proteína c reactiva para ver procesos inflamatorios que genere ese cansancio.

Espero estas palabras puedan orientarte un poco en tus dudas. Que encuentres al especialista adecuado para ti, si es que consideras que ya no quieres estar con tu psicólogo y puedas sentirte pleno, que es lo que busca la terapia.
Igual cuenta con mis servicios, si lo consideras en algún momento. Sera un gusto conversar contigo.