Experimento pensamientos repetitivos sobre la atracción física hacia mi pareja. Esto me genera mucha

Hola buenas no se preocupe según comenta pareciera existir una cierta ansiedad focalizada en la relación.Los pensamientos intrusivos, las rumiaciones, la culpa, la confusión, etc se tratan perfectamente con terapia psicológica. Que tenga ese tipo de pensamientos no significa que vaya a perder su pareja, por el contrario si los corrige podría evolucionar su vínculo.

Buenas tardes. No se entiende bien cuál sería el problema y prefiero no especular. ¿Podrías explayarte? Saludos

Hola, es importante identificar qué lo activa y como se va desarrollando en el transcurso de los minutos para poder ver su evolución. Indudablemente la ayuda profesional de un psicólogo te brindará mayor herramientas de afrontamiento. Por el momento, intenta responderte para qué tomes mejor conciencia y trabaja relajación muscular.

Por lo que describes se nota que no hay problema con el vinculo de pareja, probablemente son pensamientos intrusivos que no sabemos como manejar de acuerdo a nuestras propias inseguridades.
Trata de visitar a un profesional de salud mental (psicólogo) para que te ayude :)

Cuando aparece el pensamiento (“¿y si no me atrae lo suficiente?”) se activa ansiedad y culpa, y para aliviar eso empiezas a analizar lo que sientes o a comprobar si te atrae. Eso baja la angustia un momento, pero hace que el pensamiento vuelva con más fuerza. El problema no es el pensamiento, sino la necesidad de resolverlo. Si en vez de analizarlo lo dejas pasar sin comprobar, el ciclo empieza a debilitarse.

Es importante evaluarla para ver porque se dan estos pensamientos y que tipo de pensamientos son, de esa forma podemos darle un plan de tratamiento para manejar estos inconvenientes. Puede agendar una cita conmigo si lo desea. Gracias

Estos tipos de pensamientos pueden entenderse y trabajarse. Generalmente estan vinculados a una emocion infantil o relaciones familiares con parientes cercanos o los padres

Hola, los pensamientos suelen aparecer de manera automática en nuestra mente, por lo que no eres responsable de que surjan. Ese es un primer punto importante a trabajar: comprender que no tenemos control total sobre los pensamientos automáticos.
Muchas veces, cuando un pensamiento viene acompañado de culpa, tiende a quedarse más tiempo en la mente o a aparecer con mayor frecuencia, debido a la carga emocional que le damos. En tu caso, parece ser la culpa. Sin embargo, eso no significa que seas una mala pareja; simplemente es un proceso mental que está ocurriendo y no define quién eres.
En terapia se trabaja la defusión de este tipo de pensamientos intrusivos, para que pierdan fuerza, impacto y dejen de generar tanto malestar.
Por otro lado, también sería importante explorar si existe alguna insatisfacción dentro de tu relación de pareja y, de ser así, identificar cambios saludables que puedan implementarse. Saludos.