Psicoterapia para comprender lo que te sucede y construir cambios con sentido
Soy Rubén Urquiza, psicólogo y psicoterapeuta colegiado (C.Ps.P. 38650), magíster en Psicología de la Salud, creador de PSICORUBE.COM. Cuento con formación en evaluación psicológica, terapia clínica y psicoterapias contextuales o de tercera generación.
Mi trabajo parte de una idea: para generar cambios importantes en nuestra vida no siempre basta con identificar lo que sentimos o intentar controlar aquello que nos hace sufrir. También necesitamos comprender cómo hemos aprendido a responder a nuestras experiencias, qué circunstancias mantienen esas respuestas y qué alternativas podemos desarrollar.
Trabajo desde el análisis de la conducta y las terapias contextuales, integrando la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Psicoterapia Analítica Funcional (FAP) y la Terapia Basada en Procesos (PBT), junto con herramientas de la terapia cognitivo-conductual cuando resultan pertinentes.
¿Qué hace diferente mi forma de trabajar?
NO concibo la psicoterapia como una conversación en la que el profesional interpreta tu vida, te desahogas y solo te acompaña en tu dolor. Me interesa construir contigo una comprensión más profunda de lo que estás viviendo.
Por eso, durante el proceso podemos utilizar análisis funcionales y diagramas de procesos psicológicos para representar cómo se relacionan las situaciones que atraviesas, tus respuestas emocionales, tus pensamientos, tus acciones y las consecuencias que siguen.
Esto permite identificar patrones y bucles que pueden estar manteniendo el malestar: por ejemplo, cómo intentar evitar una experiencia dolorosa puede proporcionar alivio inmediato, pero terminar restringiendo tu vida; cómo ciertas formas de relacionarte pueden generar conflictos recurrentes; o cómo algunas estrategias que inicialmente parecían ayudarte terminan convirtiéndose en parte del problema.
La intención no es etiquetarte ni reducir tu experiencia a un esquema. Los diagramas son herramientas para pensar juntos, formular hipótesis y comprender mejor lo que ocurre. Así, la terapia deja de ser algo que simplemente te sucede y se convierte en un proceso en el que puedes participar activamente comprendiendo tu propio laberinto y viéndolo desde arriba.
¿Cómo es el espacio terapéutico?
Considero que la relación entre terapeuta y consultante merece un cuidado especial. No quiero que sientas que tienes que hablar desde una posición de inferioridad, demostrar algo o ajustarte a lo que supuestamente deberías sentir.
Busco construir una relación de trabajo horizontal, basada en el respeto, la colaboración, la honestidad y la confianza. Esto no significa renunciar al rigor profesional: significa que el conocimiento psicológico debe ponerse al servicio de una comprensión compartida y de objetivos que tengan sentido para ti.
Desde la perspectiva de la FAP, también prestamos atención a lo que sucede durante nuestras propias interacciones. La manera en que expresas tus necesidades, te relacionas, estableces límites o respondes ante determinadas situaciones puede ofrecernos oportunidades para desarrollar nuevas formas de comportamiento dentro de un espacio seguro y cuidadosamente acompañado.
No se trata de juzgar tus respuestas, sino de comprenderlas y trabajar con ellas.
¿En qué puedo acompañarte?
Trabajo con personas que atraviesan:
Ansiedad, preocupaciones persistentes y dificultades para manejar experiencias emocionales.
Depresión, desmotivación, duelo y pérdida de sentido.
Fobias, evitación y dificultades que restringen la vida cotidiana.
Conductas adictivas y patrones de comportamiento que generan consecuencias perjudiciales.
Dificultades en las relaciones interpersonales y conflictos recurrentes.
Problemas de pareja, comunicación, intimidad y sexualidad.
Entre otros problemas conductuales…
También cuento con formación en terapia sexual y de pareja, y ofrezco una atención respetuosa de la diversidad de géneros y orientaciones sexuales.
Tengo experiencia en el abordaje de la conducta suicida, desde la evaluación y comprensión funcional del comportamiento hasta el trabajo sobre seguridad, recursos personales y construcción de alternativas de vida.
Una terapia orientada a lo que realmente importa
No todas las personas necesitan lo mismo, ni todos los problemas se comprenden de la misma manera. Por eso, el proceso comienza explorando tu contexto, tu historia, tus dificultades actuales y aquello que te gustaría que fuera diferente.
A partir de esa comprensión, establecemos objetivos, identificamos procesos relevantes y desarrollamos habilidades que puedan trasladarse a tu vida cotidiana. Revisamos las hipótesis y los avances durante el proceso, ajustando el trabajo cuando sea necesario.
Mi propósito no es que aprendas a vivir siguiendo instrucciones de un terapeuta, sino que desarrolles una comprensión más amplia de ti mismo, mejores recursos para afrontar tus dificultades y mayor capacidad para construir una vida coherente con lo que valoras.
La terapia puede ser un espacio para comprender lo que te mantiene atrapado, experimentar nuevas posibilidades y recuperar caminos que parecían haberse cerrado.
Si buscas un proceso psicológico colaborativo, profundo y fundamentado en conocimiento científico, podemos comenzar explorando qué está sucediendo y qué cambios tienen sentido para ti.
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