Preguntas de pacientes (165)

Ciertamente, una buena evaluacion y descarte son necesarios para saber inicialmente la razon por lacual usted no puede dormir, luego se procede a recomendar el mejor tratamiento.
En la mayoria de los casos el insomnio es consecuencia de preocupaciones, ansiedad, estres, una vida muy agitada, falta de orden al ir a dormir como el uso de aparatos electronicos en cama.
Le sugiero una prueba de eliminar distracciones y concentrarse en su respiracion antes de dormir, puede colocar algo de musica relajante como sonidos de agua o mar y apagar todo, el dormitorio debe usarse para lo que fue creado no como sala de tv u oficina ya que las luces que estos emanan le dicen a nuestra mente que aun es de dia, tener horarios especificos para ir a dormir y establecer una rutina para decirle a nuestro cuerpo que ya es hora de dormir.
Pruebe estos consejos tambien puede tomar melatonina o valeriana para relajarse y que son sin receta medica.

Seria bueno saber en que ciudad se encuentra primero, yo atiendo en Miraflores, Lima Peru.
La ansiedad se puede manejar con terapia y a veces es necesario incluir medicacion todo depende del tipo e intensidad de la misma. Es cuestion que primero sea evaluada por un psicologo para un buen diagnostico, estoy para servirle en caso viva en Lima.

De acuerdo con mis colegas la melatonina y la valeriana son muy buenas, hacerse un examen de sueño tambien. Sin embargo sugiero una evaluacion psicologica, lo que yo hago en estos casos es evaluar causas probables del insomnio, tales como estres, problemas emocionales, problemas economicos, laborales, familiares, etc. Al solucionar estos problemas, aprender tecnicas de relajacion y aceptacion, asi como tecnicas de respiracion entre otras.

Habria que evaluar a que le considera TOC por fanatismo.religioso, el TOC normalmente tiene un foco pero mas general, que tipo de TOC le han diagnosticado, supongo que ya esta siendo atendido por un psiquiatra (ya que en estos casos es muy importante y necesaria la medicacion) luego llevar terapia psicologica del tipo Cognitivo Conductual que es la mas indicada para casos de TOC

Definitivamente vas a encontrar muchas respuestas e información en internet, pero muchas veces los sintomas se pueden confundir con otros, te recomiendo que vayas a una consulta psicológica para una evaluacion completa y poderte dar un diagnóstico más directo para tu caso. Las evaluaciones psicologocas te ayudaran a descubrir si lo que tienes es Ansiedad Generalizada u otro problema así como darte un buen tratamiento para manejar la ansiedad . Es necesario poder trabajar conjuntamente con tu terapeuta ya que es quien puede darte pautas y tecnicas para mejorar tus sintomtologia.