Desde hace 8 años comencé a padecer
4
respuestas
Desde hace 8 años comencé a padecer de insomnio. Los primeros años lo atribuía al calor en la noche, usé Aire Acond., principio me funcionó, luego no. Me ha visto un psicólogo y no tengo nada en ese aspecto. He hecho higiene sueño. Me levanto alrededor 3 am todos días, que mas puedo hacer?
Te recomiendo consultar a un neurólogo y solicitar que te hagan una polisomnografía (estudio del sueño), este examen evidenciará cualquier aspecto que pueda alterar tu sueño, espero haberte ayudado.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
1. Primero, conviene definir si se trata de un insomnio verdadero. Los ancianos duermen poco y es normal. Los adultos pueden dormir 6,5 horas y es normal. Despertase a las 3 a. m. y volver a dormir a los 30 minutos es normal (luchar por dormir sería contraproducente). Hay jóvenes que duermen poco y en el día están siempre bien: es normal.
2. El insomnio que despierta a las 3 a. m. puede deberse a la ingestión de algún medicamento que contiene cafeína; enfermedad de la nariz; sobrepeso u obesidad; apnea del sueño; necesidad sexual; sensibilidad ante la modificación de la temperatura ambiental; ronquido de la pareja; pies inquietos...
3. Mientras se establece que despertarse a las 3 a. m. es normal, o bien que sí se trata de un insomnio verdadero y se busca la causa para corregirla, se puede probar valeriana 500 mg: 2 o 3 cápsulas, media hora antes de ir a dormir. Del mismo modo, se puede probar melatonina 3 mg: una a tres píldoras. Ambas no requieren receta médica.
2. El insomnio que despierta a las 3 a. m. puede deberse a la ingestión de algún medicamento que contiene cafeína; enfermedad de la nariz; sobrepeso u obesidad; apnea del sueño; necesidad sexual; sensibilidad ante la modificación de la temperatura ambiental; ronquido de la pareja; pies inquietos...
3. Mientras se establece que despertarse a las 3 a. m. es normal, o bien que sí se trata de un insomnio verdadero y se busca la causa para corregirla, se puede probar valeriana 500 mg: 2 o 3 cápsulas, media hora antes de ir a dormir. Del mismo modo, se puede probar melatonina 3 mg: una a tres píldoras. Ambas no requieren receta médica.
De acuerdo con mis colegas la melatonina y la valeriana son muy buenas, hacerse un examen de sueño tambien. Sin embargo sugiero una evaluacion psicologica, lo que yo hago en estos casos es evaluar causas probables del insomnio, tales como estres, problemas emocionales, problemas economicos, laborales, familiares, etc. Al solucionar estos problemas, aprender tecnicas de relajacion y aceptacion, asi como tecnicas de respiracion entre otras.
El estudio del sueño por una neuróloga especialista, así descartaras un problema primario y luego podremos ver si se debe a algún problema psiquiatrico, pero si no te ve la doctora no avanzamos nada
Expertos
Preguntas relacionadas
- Hola me diagnosticaron ansiedad y depresión, ataques de pánico miedo de perder a un familiar. Me recetaron neuryl 0.5 por la noche y 1 eleval por la mañana. Llevo 10 días de tratamiento. Es posible que la ansiedad y depresión produzca mareos o vértigos?
- Hola He desarrollado unos espasmos musculares cuando estoy a punto de dormirme que me despiertan. Tengo insomnio hace unos dias debido a un estres acumulado. Me dice mi Psicologo que me crea ansiedad y no me deja consiliar el sueño. Que puedo hacer para no tener los espasmos. Pdta. Estoy mejorando mis…
- Buenas días, quisiera saber que te terapia puede recibir mi novio el sufre de insomnio ya hace como tres años consume pastillas para dormir sin embargo ahora le afectando en su estado de ánimo tiene cambios repentinos bruscos y la verdad quisiera saber como ayudarlo a que especialidad en psicología puede…
- Mi papa tiende 93 años ya hace un mes no puede conciliar el sueño para angustiado. Él quiere dormir pero no puede siempre para moviendo las manos y quiere a cada rato que la cambie de posición para que duerma pero no puede ya tiene mas de dos semanas que no puede dormir hasta terapias de ejercicios le…
- El neurólogo me dijo que haga la prueba cambiando eleval por Zoloft pero me da temor reacciones adversas pero mejorará mi insomnio que ya lleva 1mes y medio despues de haber pasado por una cirugía y a pesar de haber tomado clonazepan, zatrix neuryl 0,5, generalmente duermo 4,5 y a veces 6 horas.
- Buenos días, el psiquiatra me recetó eleval de 50 mg hace 15 días por depresión y ansiedad, empecé con 1/2pastilla y ahora ya tomo 1, también tengo problemas de insomnio hace 1 1/2mes después de una operación, eleval me va a ayudar a recuperar mi sueño, un neurólogo me dijo que pruebe con zoloft
- Llevo 2 meses con insomio, durmiendo 3 a 4 horas con clonazepan 0.5 mg, he leido por ahi sobre el insomio familiar fatal. Que examen puedo realizarme para saber si padezco de ese mal, llevo sintiendome raro cada dia no se si es producto de la ansiedad o no dormir bien?
- Buenas. Mi problema con el sueño es que si puedo dormir rápido y fluido alrededor de 6-7 hrs, pero al despertar me siento súmamente cansada, muy somnolienta, con dolor de cabeza y esto es todo el día, todos los días. Esta situación me genera mucha tristeza. Qué me recomiendan?
- Tengo problemas para dormir lo peor es que tengo sueno pero al echarme en la cama no puedo dormir, que debo hacer o tomar?
- Tengo insomnio cronico ya por mas de 2 años seguidos, no tengo problemas que yo perciba, quisiera saber cual podria ser mi tratamiento?
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 14 preguntas sobre Insomnio crónico
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.