Preguntas de pacientes (10)

Hola, deseo que aún te encuentres en la búsqueda de ayuda para lograr obtener la vida que deseas. Aquí todos te vamos a recomendar terapias porque obviamente nos hemos formado para eso. Pero si no hay la posibilidad económica en este momento de seguir un proceso te recomiendo que sigas en redes sociales a Sentido. Es una página que divulga sobre la prevención del suicidio y suele subir mucho material valioso. No estoy segura pero quizás tenga alguna opción de bajo coste. Obviamente si puedes permitirte ir a terapia sería mucho mejor. La idea de morir suele ser el resultado de una mente que se le acaban las soluciones al problema, se agota y se frustra constantemente. Es dentro de todo, razonable pensar en morir, pero claramente no es la solución porque lo que buscas en verdad es vivir diferente, tener una mejor familia, una mejor versión de ti y de tu entorno, y sabes qué, si se puede construir. Pero para eso necesitas no sólo estar vivo, sino estar dispuesto a aceptar que a veces la vida no es como queremos, ni nuestra familia, etc. Si puedes iniciar un proceso sería genial, si aún no, no te rindas, estoy segura que hay algunos espacios de la comunidad LGTBIQ serios que cuentan con profesionales para tu orientación.
Espero que te sirva esta orientación
Saludos

Lo que describes son síntomas de ansiedad elevada pero es preciso evaluar si no se trata de un trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o si solo se trata de un miedo muy intenso a la contaminación, que en general, tendrían el mismo enfoque de tratamiento desde la terapia conductual. También puedes optar por la terapia cognitiva conductual, pero la clave es que el especialista que te atienda debe estar entrenado en la técnica de Exposición con prevención de respuesta (EPR). Puedes buscar los beneficios de esta técnica en páginas de psicología seria y podrás comprobar que tiene una evidencia de funcionamiento consistente. Saludos

Necesitas pasas por una evaluación por un terapeuta entrenado, por lo que describes podría tratarse de ansiedad social, lo cual es una preocupación excesiva por la evaluación negativa de los demás, tu cuerpo responde con síntomas físicos porque tu mente anticipa esto como algo peligroso. En sí, todos queremos ser bien tratados por los demás, así que es normal que nos preocupe las opiniones negativas, pero cuando hay ansiedad social, la preocupación es excesiva por lo que tu respuesta corporal también lo es. El origen o la causa de tu padecimiento, que es lo que preguntas, puede ser muy diverso, nuestro aprendizaje familiar sumado a una personalidad ansiosa por la misma genética, uno o varios episodios traumáticos, mucha crítica en tu aprendizaje o, ninguna de las anteriores y sólo tratarse de estrategias poco efectivas para hacer frente a la ansiedad. Te sugiero que acudas con un especialista entrenado en terapia conductual o TCC o TREC, que te enseñe a hacer frente a esto con estrategias que funcionen. Saludos

Buen día, tu descripción del problema es bastante detallada. Aunque de todos modos sería necesario que seas evaluado. La terapia conductual es la que tiene mayor evidencia para los trastornos o problemas relacionados con la ansiedad . Si no has tenido la.oportunidad de asistir a terapia por si alto coste y aún no puedes acceder, te recomiendo que puedas iniciar con algunos libros de autoayuda de Albert Ellis. Tiene una llamado "Controle su ansiedad antes que lo controle a usted". Si bien no es lo mismo que un proceso terapéutico, entiendo que si no hay la posibilidad económica, podrías ir adquiriendo herramientas hasta que puedas acceder a un tratamiento de calidad.
Espero te sirva de ayuda.
Saludos

El tratamiento que ha probado tener mayor eficacia para este problema es la terapia conductual o cognitiva conductual, ya que se utilizan técnicas de exposición o de desensibilización sistemática.
Acude con un terapeuta entrenado en este tipo de enfoque.

Existe tratamiento pero no cura para la ansiedad social, debido a que la ansiedad no es una enfermedad sino que es una respuesta natural frente a situaciones que nos importan y, podría decir, que a la mayoría de nosotros nos importa tener buenas relaciones o buena imagen social. El tratamiento con mayor evidencia de eficacia es la terapia conductual, las técnicas de exposición son las que se utilizan. Te recomiendo acudir a un especialista.

No conozco ninguna técnica más eficaz para descubrir lo que te gusta que "experimentar". Incluso si buscas terapia para eso, es lo que yo haría . Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, delimitaríamos tus valores y metas y luego trabajaríamos en que experimentas diferentes actividades que te acerquen a ello; incluso a aquello que tal vez no te guste tanto, pero que es importante. Te recomiendo que lo intentes por tu cuenta antes de pedir consulta y quizá así descubras si el problema es falta de autoconocimiento o es que realmente necesitas orientación terapéutica.

Concuerdo con una de mis colegas, hay signos de problemas de ansiedad (Ansiedad social o secuelas de un trauma psicológico), se necesita evaluar el caso por un especialista en trastornos de ansiedad, incluso la respuesta fisiológica que mencionas es muy propia del cuadro ansioso. Te recomiendo traerlo a
consulta.

Los problemas de ansiedad como el caso de la hipocondría son necesarios que sean resueltos por un especialista en técnicas conductuales. la terapia cognitivo conductual o la terapia conductual, tienen fuerte evidencia de eficacia porque se utilizan las técnicas de exposición. Necesitas acudir con un especialista entrenado en técnicas conductuales.

Desde el momento en el que el evento de separación o pérdida aparece ya estás afrontando el duelo,lo que hace necesario un acompañamiento es cuando la persona lleva mucho tiempo sin insertarse nuevamente a su rutina, Si no está pudiendo asumir o adaptarse a los cambios que el evento provocó, si empieza a sentir desesperanza o desinterés por continuar con sus actividades o incluso con su vida. Existen terapias que tienen un abordaje específico en duelo como la Terapia de Aceptación y Compromiso. lo que me gusta de ese enfoque es que permite la normalización de las emociones que se experimentan y al mismo tiempo se redirige la conducta.