Ps Carol Sánchez Rendon

Hola, soy Carol Sánchez Rendón

Soy psicóloga y psicoterapeuta con más de 10 años de experiencia acompañando a adultos en procesos relacionados con la autoestima, las relaciones y el bienestar emocional.

Mi trabajo está dirigido a adultos entre 23 y 60 años que desean comprender mejor lo que les ocurre, fortalecer su relación consigo mismos y desarrollar recursos para afrontar de una manera diferente aquellas situaciones que actualmente les generan malestar.

Actualmente no realizo atención psicológica para niños ni adolescentes.

¿En qué situaciones puedo acompañarte?

Autoestima, inseguridad y autocrítica

Si te cuesta confiar en ti mismo, eres muy exigente contigo, tienes miedo a equivocarte o sientes que nunca es suficiente lo que haces. También si tienes una voz interna muy crítica o temerosa, dudas constantemente de tus decisiones o permaneces en alerta frente a la posibilidad de que algo salga mal.

Podemos trabajar en reconocer tus propios recursos, comprender tu diálogo interno, identificar tus necesidades y desarrollar una relación contigo mismo que te permita sentirte más seguro y actuar con mayor firmeza.

Rupturas, duelo y dificultades en las relaciones

Si estás atravesando una ruptura o una pérdida, tienes dificultades para cerrar una etapa o te encuentras en vínculos que generan inseguridad, malestar o confusión.

También si notas que determinadas formas de relacionarte se repiten, te generan insatisfacción o te cuesta poner límites y expresar lo que necesitas. Podemos explorar qué ocurre en ti, comprender tus formas de relacionarte y reconocer qué puedes hacer diferente.

Heridas emocionales y experiencias del pasado

Si existen experiencias de tu historia personal que todavía generan malestar, afectan la manera en que te relacionas contigo mismo o con los demás, o despiertan reacciones emocionales que te cuesta comprender.

Podemos explorar cómo esas experiencias continúan influyendo en tu presente y qué necesitas hoy para relacionarte con ellas de una manera diferente.

El malestar emocional puede expresarse de distintas maneras

El malestar emocional puede manifestarse como ansiedad, tristeza, desánimo, inseguridad o dificultad para afrontar determinadas situaciones.

También puede aparecer como una sensación de estar constantemente en alerta, anticipar que algo puede salir mal, exigirte demasiado o tener pensamientos que generan temor y preocupación.

En estos casos, podemos explorar qué está ocurriendo y qué factores están influyendo en la manera en que estás viviendo estas experiencias, desarrollando recursos para responder de una forma diferente.

¿Cómo trabajamos en terapia?

Mi trabajo no busca únicamente que puedas hablar sobre lo que te sucede, sino también comprender cómo estás funcionando frente a aquello que estás viviendo.

A lo largo del proceso podemos explorar tus emociones, necesidades, pensamientos, formas de relacionarte y el diálogo que mantienes contigo mismo. Esto permite reconocer patrones que pueden estar influyendo en tu malestar y, progresivamente, identificar qué puedes modificar o ajustar para sentirte más firme y tomar decisiones más conscientes.

También trabajamos en reconocer tus propias necesidades, aprender a expresarlas, establecer límites y desarrollar una mayor capacidad para afrontar la frustración y las situaciones difíciles.

Psicoterapia Gestalt y Brainspotting

Mi enfoque principal integra la Psicoterapia Gestalt y Brainspotting, utilizando ambos recursos de acuerdo con las necesidades y características de cada proceso terapéutico.

La Psicoterapia Gestalt favorece una mayor conciencia de las emociones, necesidades, pensamientos y formas de relacionarse. Permite explorar lo que ocurre en el momento presente, el diálogo interno, la autoestima, los límites, los conflictos relacionales y aquellas situaciones que han quedado inconclusas.

También permite acercarnos, dentro del espacio terapéutico, a aquello que genera temor, rechazo o conflicto interno, para comprenderlo y relacionarnos con ello de una manera diferente.

Brainspotting es una herramienta terapéutica que facilita el acceso y procesamiento de experiencias emocionalmente intensas que pueden continuar afectando el bienestar emocional, las relaciones o la percepción de uno mismo.

Puede complementar el proceso terapéutico cuando existen experiencias que permanecen activas emocionalmente o que continúan generando respuestas de malestar. Su integración se realiza de acuerdo con las necesidades y el ritmo de cada persona.

Un proceso personalizado

Cada persona llega a terapia con una historia y unas necesidades diferentes. Por ello, mi forma de trabajar busca adaptarse a cada proceso, respetando el ritmo de la persona y favoreciendo una mayor comprensión de sí misma, el reconocimiento de sus propios recursos y la posibilidad de generar cambios en aquello que sí puede transformar en su vida.

Sobre mi formación

Soy egresada de la Segunda Especialidad en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Nacional Mayor de San Marcos.

Mi formación principal incluye:

• Psicoterapia Gestalt – Centro Gestáltico del Perú.

• Brainspotting Fases 1 y 2 – Brainspotting Argentina.

Además, cuento con formación complementaria en Terapia de Esquemas, Psicotraumatología, ansiedad, depresión, duelo, regulación emocional y crecimiento personal.

Atiendo de manera presencial en San Isidro y también en modalidad online.

Si estás atravesando una situación que te genera malestar y deseas comprenderte mejor, fortalecer tus recursos personales y generar cambios en tu manera de relacionarte contigo mismo y con los demás, podemos trabajar en ello dentro de un espacio terapéutico respetuoso y sin juicios.