Preguntas de pacientes (9)

Lo que ayuda cuando sientes ansiedad, aun en crisis de ansiedad, es volver a los sentidos y al presente: que vez, que hueles, que oyes, la temperatura. Antiguamente daban esas recomendaciones, de duchas frías, por que es una situación en la que si o si, tus sentidos te vuelven al presente y a la sensación. sin embargo actualmente sabemos que un acto de ese tipo es muy violento.
Tips que ayudan a calmar la ansiedad en el momento, es ello de centrarte en tus sensaciones presentes: si estas lavando los platos, sentir el agua en tu piel, oler algún aroma agradable, caminar en la arena, sentir alguna planta, etc...Ahora, estos actos son tips, que ayudan a sostener esos momentos de ansiedad, sin embargo la ansiedad es la punta del iceberg, hay muchas aspectos a resolver debajo. Para resolver la ansiedad, es necesario darte un espacio de terapia para ir descubriendo que hay debajo de esas crisis de ansiedad e ir acomodando todo ello en compañía de un profesional.

Lo mas amoroso que haz hecho por ti es escribir en esta pagina. No eres una caprichosa y no necesitas ser golpeada para sanar y aprender. Eres una mujer joven que probablemente ha vivido muchas experiencias difíciles y necesitas guía y acompañamiento para sanar y aprender a conducir su vida de la manera que tu quieras, pero que te traiga satisfacción y felicidad.
Por favor busca ayuda profesional, y recuerda que esa ayuda debe ser respetuosa, no violenta.

Seguramente tienes muchas situaciones que haz guardado antes y ahora te estas permitiendo expresarte sin mayor filtro, de manera impulsiva. Lo ideal es que aprendas a manejar tus emociones para que puedas expresar tu sentir sin deteriorar tus relaciones.
Como lo logras? primero dándote espacios de terapia para ir resolviendo aquellas situaciones conflictivas que no haz resuelto y te generan esos sentimientos intensos de tristeza o enojo. Y a la vez aprendiendo sobre las emociones y como manejarlas.

Hola,
Lo que comentas es señal de que te encuentras en un estado de alerta, queriendo controlar toda situación para que sea o salga tal cual quieres. Y ademas, cuando no sale como quieres, te frustras mucho, al punto de aislarte.
Te puede ayudar saber diferenciar que esta bajo tu control y que no y enfocarte en hacer lo mejor que puedas en lo que te corresponde, lo que sí es tu responsabilidad. Muchas veces, aunque el resultado final no sea el que esperamos, podemos quedarnos en paz, sabiendo que hiciste lo mejor que podías, desde lo que te tocaba hacer.
Sé que lo que te digo no es fácil, es un proceso y un trabajo constante. Seguir un proceso terapéutico puede ayudarte, te conocerás más, tendrás un lugar para expresar tus emociones sin dañar tus relaciones e iras desarrollando habilidades sociales para expresarte y manejar tu frustración.

Hola, el Ikigai es una palabra usada en un pueblito de Japón donde vive la gente más longeva del mundo y como seguro lo haz leído en el libro, la razón que los mantiene tantos años vivos es el sentido de vida que cada uno tiene a su existencia (lo que llaman Ikigai). En el libro te dan una serie de ejercicios a realizar, que ayudan a conocerte e ir encontrando tu sentido de vida.
Pero lo cierto es que no hay un único camino, ni una única técnica que te permita conocerte y encontrar lo que te gusta. Es más, puede que en cada momento de tu vida, haya un sentido de existencia diferente y que disfrutes haciendo una actividad diferente a las que antes disfrutabas. La vida es cambiante y nosotros, como seres humanos partes de la naturaleza, también lo somos.
Desde la psicología, podemos ayudarte con lo que se conoce como orientación vocacional, a través de una serie de test y entrevistas contigo podemos ayudarte a conocer tu orientación en cuanto a actividades y habilidades y ellas para que profesión y/u oficio podrías desempeñarte con satisfacción.
Normalmente se habla más frecuentemente de orientación vocacional en jóvenes que van terminando el colegio, sin embargo, este camino de conocernos e ir tomando decisiones trascendentes para nuestra vida, se presentan en cualquier etapa de nuestra vida adulta.
Para terminar, quiero recordarte una frase que seguro la haz escuchado antes: Lo importante es ir disfrutando del camino (proceso) que es más importante que llegar a la meta. Disfruta de conocerte y descubrirte.

Buenos días,
la hiperactividad es un transtorno, una condición con la que los niños nacen. El cerebro de las personas hiperactivas funciona diferente al de otras personas. El proceso de trasmisión de la información de una neurona a otra es mas lento.
La rebeldía es una respuesta a diferentes estímulos del entorno.
Lo primero que puedes evaluar es a los adultos que están alrededor de ese niño: como son sus reacciones? son violentos ellos también?, respetan las necesidades del niño? lo escuchan o lo fuerzan a hacer las cosas? o de repente por el contrario, son muy permisivos y no le ponen limites?
En estos casos, es probable que los padres sean quienes necesitan la ayuda y orientación de nosotros los profesionales.
Ahora, para descartar hiperactividad, la prueba definitiva, es una prueba neurológica y la realiza un neuropedriatra.

Las personas que están pasando por un duelo, necesitan de compañía y escucha empática, no hay consejos que dar. Tampoco hay tiempos determinados, cada persona vive su duelo a su tiempo y a su ritmo. Si quieres ayudar a alguna familia, solo acompáñalos, estate con ellos en su dolor, poco a poco ellos irán procesando lo sucedido y seguro irán diciendo cosas de las que necesiten hablar para ir acomodando en ellos mismos, esta nueva forma de relacionarse con su ser querido, que ahora ya no esta físicamente.
Cuando acompañamos procesos de duelo, es importante checar nuestros propios duelos, o nuestro propio dolor y te invito a ello, antes de acompañar a esa familia. Estar en contacto con el dolor de otros, toca nuestros propios duelos y dolores y si no los haz trabajado en ti, sera difícil poder acompañar; tendrás un impulso a querer que ya se les pase la tristeza pronto, te dolerá mucho ver su dolor y con todo ese movimiento en ti, sera difícil acompañar.
Te invito a primero checarte, checar como te sientes cuando puedes ver el dolor de esa familia y que es lo que necesitas tu primero. Recuerda que solo podemos dar lo que tenemos.

Hola, es probable que esta ruptura este despertando una situación pasada de otro duelo o situación de separación. El comer es solo el síntoma, necesitas revisar más profundo para solucionar esa conducta. Te pueden dar tips para que dejes de hacerlo, pueden funcionarte ahora, pero ten por seguro, que ante otra situación parecida, tus ganas de comer dulce aparecerán nuevamente. Si deseas solucionarlo de fondo, date espacios para vivir un proceso terapeutico.

Hola,
los profesionales en psicología podemos ayudarte con lo que llamamos orientación vocacional: una serie de test y entrevista contigo para que conozcas tus habilidades más desarrolladas y estas en que profesión u oficio podrías desempeñarte mejor.