Preguntas de pacientes (3)

Entiendo lo difícil que puede ser convivir con pensamientos rumiantes u obsesivos. Te sugeriría explorar un enfoque como la TREC, donde trabajamos en identificar esos pensamientos, cuestionar si realmente son tan ciertos o tan terribles como parecen, y reemplazarlos por formas más realistas y saludables de pensar. Con práctica y acompañamiento, poco a poco esos pensamientos pierden fuerza.

Lo que cuentas es más común de lo que parece, muchas personas sienten nervios al hablar en público. Ese enrojecimiento y el miedo suelen estar relacionados con pensamientos de "me van a juzgar" o "no lo voy a hacer bien". Lo que puedes empezar a hacer es identificar esas ideas, cuestionarlas y entrenarte poco a poco en hablar frente a otros, empezando en espacios pequeños y seguros. Un enfoque como la TREC puede ayudarte mucho a trabajar esas creencias y ganar confianza.

Hola ! :) A los 5 meses todavía no es posible hablar de un diagnóstico de hiperactividad, ya que el TDAH recién puede evaluarse con mayor claridad en la edad escolar, cuando se espera cierto nivel de autorregulación y atención. En bebés, lo que observas puede ser parte de su propio temperamento o del desarrollo normal. Si notas que el sueño y el llanto es muy intenso, lo recomendable es comentarlo con tu pediatra para descartar cualquier otra causa y recibir orientación.