Preguntas de pacientes (3)
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Depresión
Sufro de depresión no permanente y me siento muy frustrado por la vida difícil que me toco vivir, pero sigo en la lucha y no me daré por vencido.
Para ayudarme con mi estado de ánimo, que me recomiendan?
Tengo 59 años y sufro de problemas en cuanto a medicinas.
GraciasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! En primer lugar te recomendaría organizarte para hacer actividades que te motiven al menos un par de veces por semana. Tener aunque sea pequeños momentos donde uno se siente alegre y motivado nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo en general. Además, como te comentan los otros profesionales, es importante que cuides tu alimentación, que procures realizar actividad física y puedas dormir al menos 7 horas por la noche.
Si deseas hacer cambios permanentes en la manera en que percibes y evalúas los sucesos de tu vida te recomiendo buscar un especialista en psicoterapia, para que juntos puedan analizar cada factor influyente en tu estado de ánimo y buscar las mejores estrategias para ayudarte.
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Ansiedad
Hola tengo una hermana en el extrajero que estaba normal pero de la noche a la mañana comenzo que le dolia el estomago se hizo todos los chequeos porque hasta cancer penso que tenia y no tenia nada, se hizo en 3 clinicas diferentes ( porsi se equibocan y nada) ahora sale que no puede respirar tienen ansiedad no duerme llora esta sola por alla y le hemos pedido que vuelva a peru.
Mi consulta es cuales son los pasos a seguir para saber si primero va al psiquiatra o al psicólogo? Que me recomiendan?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Para empezar le recomendaría que asista a una evaluación con un médico psiquiatra. Luego, con los resultados será importante que siga las recomendaciones del psiquiatra y que en paralelo inicie un proceso psicoterapeutico para ayudarla a cambiar algunos estilos de pensamiento y conductas que pueden estar manteniendo la dificultad.
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Fobia social
Tengo 19 años tengo un problema de miedo hablar en público me pongo roja constantemente y me di cuenta que esto incrementa cada vez más, yo no era así pero padezco ahora de este problema a que se debe este miedo social? Quisiera saber que hacer para tratar este problema
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, por lo que describes puedes estar presentando síntomas de ansiedad al tener que expresarte en público. Es probable que al darte cuenta de que te sonrrojas los pensamientos negativos aumenten y se refuerce tu ansiedad, siendo cada vez más dificil evitar sentirte asi.
Para tratarlo te recomiendo que solicites una sesión con un psicoterapeuta para que te ayude a evaluar cuáles son los estímulos que incrementan tu ansiedad, asi como buscar las mejores estrategias para ayudarte a solucionarlo.
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Preguntas populares
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