Preguntas de pacientes (3)
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Ansiedad
Últimamente quiero que los momentos sean perfectos que todo salga como quiero y si no elimino todo recuerdo o gente, y me quedo triste o con cólera, que puedo hacer?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, a veces cuando no alcanzamos ideales o expectativas, nos podemos sentir frustrados o decepcionados, sería importante reflexionar y diferenciar sobre lo que si tenemos control y sobre lo que no tenemos control. Te invito a trabajar en terapia los pensamientos que mantiene esta conducta y estrategias para regular las emociones.
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Algunos tips para manejar mejor
Algunos tips para manejar mejor la depresión y ansiedad?
Luego de varios años me doy cuenta que convivir con ambas, se que debo ir a un especialista pero aún no puedo por asuntos económicos. Estoy tratando con el deporte.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, te brindo algunos tips que pueden ayudar a mejorar tu salud mental.
-Establece una rutina, donde incluyas de a pocos actividades agradables, no solo obligaciones.
-Identifica tu red de apoyo, busca tener un ambiente con vínculos sanos ya sea con amigos o familiares.
-Practica una rutina de sueño, desconéctate de los estímulos para llegar a un sueño conciliador.
-Mantente físicamente activo, puede ser un deporte o baile.
-Escribe, ten un cuaderno donde puedas plasmar tus pensamientos, ideas, preocupaciones, etc.
-Tómate pausas o practica la relajación, si has tenido una día estresante está permitido que te tomes un descanso.
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Tengo una depresión por una relación,
Tengo una depresión por una relación, como se que antidepresivo es el adecuado para mi?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es recomendable pasar una evaluación psiquiátrica, para recibir un tratamiento farmacológico de acuerdo a tu caso, acompañado de tratamiento psicológico.
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Preguntas populares
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Tengo 47 años y me detectaron prostatitis cronica no bacteriana, mi PSA total es de 0.74 y mi prosta
Gracias por brindarnos los datos. En su caso, antes de pensar en tomar Nilut…