Preguntas de pacientes (4)

Hola
Sí es posible que puedas tener alguno de esos diagnósticos. Pero también es normal que tengas herramientas que te permitan adaptarte a diferentes situaciones. El trastorno del espectro autista tiene diferentes características según cada persona. También podría ser que tengas algunas características propias de tu personalidad sin necesidad de presentar alguno de esos diagnósticos. Pero si es algo que te está preocupando puedes hacerte un descarte. Es importante que recuerdes que el diagnóstico no te define. Un diagnóstico te puede ayudar a conocerte mejor, entender por qué actúas de cierta forma en algunas ocasiones y, sobre todo, poder encontrar el mejor camino que te ayude a sentirte bien y afrontar las diversas situaciones que se te presentan en el día a día. Lo que no debe hacer un diagnóstico es limitarte y encasillarte. Te recomiendo el centro EITA, es un lugar especializado en este tipo de diagnósticos.
Cualquier otra consulta, acá estamos para acompañarte.

Hola
Sí es posible que puedas trabajar en esos aspectos en psicoterapia. Esos pensamientos intrusivos como el "yo no puedo" es algo que nos pasa a todos, solo que en algunos se presenta con mayor intensidad. Suelen ser ideas aprendidas de manera inconsciente a lo largo de nuestra vida. Pero en psicoterapia se trabaja con técnicas para que puedas desaprender y reaprender para que puedas pensar cosas más positivas acerca de ti y eso también mejore tu estado de ánimo. El trabajo terapéutico es un proceso y los cambios se van dando poco a poco, pero sí es posible que puedas encontrar mayor estabilidad emocional.
Si deseas puedes agendar una cita conmigo para trabajar en esos aspectos.

Hola
Puede ser que haya alguna situación que no has resuelto previamente y esto ha despertado, por alguna razón, algunas situaciones pendientes. En psicoterapia puedes profundizar en esos aspectos para que no interfieran con tu relación de pareja y puedas estar más conectado con lo que pasa en el presente. Igual algo que te puede ayudar cuando empieces a tener estos pensamientos de que algo está mal es preguntarte si eso que estás pensando es un hecho o un pensamiento. Es decir, es algo que está pasando realmente o es algo que estás imaginando. De esa manera poco a poco puedes concentrarte en lo que está pasando realmente y no gastar mucha energía en lo que podría pasar o podría haber pasado. Por ejemplo, puedes repetirte una y otra vez lo que te dijo realmente tu pareja para no darle mucho espacio a lo que tú piensas que podría estar sintiendo.
Si necesitas ayuda para regular mejor esto, puedes solicitar una sesión conmigo.

Hola
A eso le llamamos disonancia cognitiva. Todos podemos presentar dos actitudes frente a una misma persona o situación, porque hay pensamientos contradictorios y no siempre es fácil definirse por uno de ellos. Pero creo que lo más importante sería que tú puedas revisar qué es lo que te pasa con eso, qué tipo de relación quieres tener con tu ex y qué tanto te afecta esa incertidumbre que te muestra tu ex.
Cualquier otra consulta, acá estamos para acompañarte. Si necesitas trabajar algunos temas sobre la relación con tu ex, puedes escribirme para agendar una sesión.