Hoy, 10 de septiembre, se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. En la consulta vemos a diario cómo el dolor emocional, cuando se vive en aislamiento, puede volverse abrumador. Sin embargo, la prevención empieza con la escucha y la desmitificación de la salud mental.
Señales de alerta a las que debemos prestar atención:
- Cambios drásticos de humor o comportamiento: Aislamiento repentino, pérdida de interés en actividades cotidianas o abandono del cuidado personal.
- Verbalizaciones directas o indirectas: Frases como "quisiera desaparecer", "ya no quiero ser una carga" o "nada tiene sentido".
- Cierre de asuntos pendientes: Despedidas inusuales, regalar pertenencias valiosas o arreglar documentos sin motivo aparente.
-Sensación de desesperanza profunda: Expresar que los problemas no tienen solución o que no hay futuro posible.
¿Cómo acompañar si alguien cercano está atravesando este momento difícil?
1. Escucha sin juzgar ni minimizar: Evita frases como "todo estará bien" o "tienes razones para estar feliz". En su lugar, valida su sentir: "Veo que la estás pasando mal, estoy aquí para ti".
2. Pregunta de forma directa: Preguntar sobre pensamientos de autolesión o suicidio no "da la idea", sino que abre un espacio seguro para desahogarse.
3. Fomenta la ayuda profesional: Ofrece acompañarle a buscar apoyo con un psicólogo o psiquiatra.
Y si sientes que tu podrías estar atravesando un momento como este:
-Díselo a alguien de confianza
-No te quedes a solas con lo que estás sintiendo
-Busca apoyo psicológico o psiquiátrico
-Comunícate gratuitamente con: Central MINSA: Marca el 113 (Opción 5) para orientación psicológica gratuita o Línea 106: Servicio de Atención Médica de Urgencia (SAMU).
El sufrimiento emocional no tiene por qué enfrentarse en soledad. Buscar apoyo profesional es un acto de valentía y el primer paso hacia el bienestar. Acá estoy para ti.
10/09/2026
