Ps Mayra Alejandra Davalos Monteagudo

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Experiencia

Soy psicóloga clínica, con 4 años de experiencia, trabajando con jóvenes y adultos en terapias individuales. Con formación en terapia Gestalt y Especialización en Terapia Cognitiva Conductual, que me permite brindar herramientas para la intervención mas adecuada, en ansiedad, estrés, depresión, problemas emocionales, duelo, autoestima, etc. Trabajemos en encontrar la solución a problemas que impliquen principalmente malestar emocional, toma de decisiones, autosabotaje o incluso en temas sobre tus relaciones interpersonales. Con el fin de obtener un aprendizaje a largo plazo, para generar bienestar en las diferentes áreas de vida que desees trabajar.
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Sobre mí

Soy psicóloga clínica, con 4 años de experiencia, trabajando con jóvenes y adultos en terapias individuales. Con formación en terapia Gestalt y Especialización en Terapia Cognitiva Conductual, que me permite brindar herramientas para la intervención mas adecuada, en ansiedad, estrés, depresión, problemas emocionales, duelo, autoestima, etc. Trabajemos en encontrar la solución a problemas que impliquen principalmente malestar emocional, toma de decisiones, autosabotaje o incluso en temas sobre tus relaciones interpersonales. Con el fin de obtener un aprendizaje a largo plazo, para generar bienestar en las diferentes áreas de vida que desees trabajar.

Especialista en:

  • Psicoterapia
  • Psicología cognitivo conductual

Experiencia

Doctor
Mayra Alejandra Davalos Monteagudo

Psicólogo

Enfermedades tratadas

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Residencia

  • Consultorio Itaca Conversemos
  • Consultorio Contigo
  • Centro de Salud Huancabamba - Piura
  • Colegio Peruano-Chino
  • Instituto Nacional del Niño
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Formación

  • Universidad Nacional Federico Villarreal
  • Instituto de Psicoterapia Cognitivo Conductual Beck- Formación en Terapia Cognitiva Conductual
  • Centro Intercontext- Formación en Terapias Contextuales
  • Instituto Peruano de Piscoterapia y Desarollo- Psicoterapia Gestalt
  • Universidad Continental - Intervención en Ansiedad
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Duda sobre Depresión

Algunos tips para manejar mejor la depresión y ansiedad?

Luego de varios años me doy cuenta que convivir con ambas, se que debo ir a un especialista pero aún no puedo por asuntos económicos. Estoy tratando con el deporte.

Hola, te brindo algunos tips que pueden ayudar a mejorar tu salud mental.
-Establece una rutina, donde incluyas de a pocos actividades agradables, no solo obligaciones.
-Identifica tu red de apoyo, busca tener un ambiente con vínculos sanos ya sea con amigos o familiares.
-Practica una rutina de sueño, desconéctate de los estímulos para llegar a un sueño conciliador.
-Mantente físicamente activo, puede ser un deporte o baile.
-Escribe, ten un cuaderno donde puedas plasmar tus pensamientos, ideas, preocupaciones, etc.
-Tómate pausas o practica la relajación, si has tenido una día estresante está permitido que te tomes un descanso.

Ps Mayra Alejandra Davalos Monteagudo
Duda sobre Ansiedad

Últimamente quiero que los momentos sean perfectos que todo salga como quiero y si no elimino todo recuerdo o gente, y me quedo triste o con cólera, que puedo hacer?

Hola, a veces cuando no alcanzamos ideales o expectativas, nos podemos sentir frustrados o decepcionados, sería importante reflexionar y diferenciar sobre lo que si tenemos control y sobre lo que no tenemos control. Te invito a trabajar en terapia los pensamientos que mantiene esta conducta y estrategias para regular las emociones.

Ps Mayra Alejandra Davalos Monteagudo
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