Crecimiento
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Que alimentos hay para el crecimiento del niño, alguno específico?
es importante que tenga una alimentacion equilibrada, incluir alimentos que te aporten proteinas, que ayudan a formar estructuras, como lacteos descremados, carneos, huevo, menestras. Incluir alimentos que aporten energia presentes en los carbohidratos y grasas saludables (arroz, avena, pastas, frejoles, quinoa, palta, aceite oliva, aceitunas, etc). Incluir vitaminas y minerales presente en frutas y verduras y como bebida hidratante preferir el agua. saludos @mjose_nutricion
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Hola!
Proteínas completas:Huevos, pescado, pollo, lácteos
Hierro:Carnes rojas, espinacas, lentejas
Calcio: Lácteos, brócoli, almendras
Omega-3: pescados, nueces
Zinc: Carne, semillas de calabaza
Microbiota saludable = mejor absorción:
• Yogurt natural, kéfir
• Frutas variadas, vegetales coloridos
Tip clave: La variedad es más importante que un alimento "mágico". Un intestino sano absorbe mejor todos los nutrientes.
¿Qué edad tiene tu pequeño? Eso me ayuda a ser más específico
La consistencia en una alimentación balanceada es tu mejor aliada
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Hierro:Carnes rojas, espinacas, lentejas
Calcio: Lácteos, brócoli, almendras
Omega-3: pescados, nueces
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