Buenas tardes, yo e tenido problemas para poder subir algo de peso me dijeron que si me tomaba una l
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Buenas tardes, yo e tenido problemas para poder subir algo de peso me dijeron que si me tomaba una limonaba purgante me iba a limpiar y así iba a poder subir de peso. ¿sera cierto?
Como estas, para que puedas tener un incremento de peso tenemos que tener en cuenta tres puntos muy importantes.
1ero, incrementar el consumo de calorías de tu día a día, pero esto se debe de hacer balanceadamente y según tu requerimiento.
2do, debemos realizar ejercicios de resistencia o fuerza para que el incremento de peso sea muscular y no de grasa.
3ero, debes realizarte una evaluación de la composición corporal, de esta manera podrás evaluar tus avances.
Acude a un nutricionista que es el profesional adecuado para poder realizar el cálculo de tus requerimientos, planificar una estructura de alimentación y así poder lograr tus objetivos.
1ero, incrementar el consumo de calorías de tu día a día, pero esto se debe de hacer balanceadamente y según tu requerimiento.
2do, debemos realizar ejercicios de resistencia o fuerza para que el incremento de peso sea muscular y no de grasa.
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