Buenas tardes, yo e tenido problemas para poder subir algo de peso me dijeron que si me tomaba una l

Como estas, para que puedas tener un incremento de peso tenemos que tener en cuenta tres puntos muy importantes. 1ero, incrementar el consumo de calorías de tu día a día, pero esto se debe de hacer balanceadamente y según tu requerimiento. 2do, debemos realizar ejercicios de resistencia o fuerza para que el incremento de peso sea muscular y no de grasa. 3ero, debes realizarte una evaluación de la composición corporal, de esta manera podrás evaluar tus avances. Acude a un nutricionista que es el profesional adecuado para poder realizar el cálculo de tus requerimientos, planificar una estructura de alimentación y así poder lograr tus objetivos.