Si su problema es Condromalacia sin lesion meniscal yo recomendaria Infiltracion con Acido Hialuronico , seguido de fortalecimiento muscular. Y podria realizar bicicleta luego de cierto periodo.
Puede tomar Ketorolaco o ketoprofeno y paracetamol cada 12 horas. De todas maneras debe consultar un especialista para que le indique la mejor alternativa en su caso