tengo el porcentaje de grasa muy alto y poco musculo, como puedo hacer para bajar mi porcentaje al m
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tengo el porcentaje de grasa muy alto y poco musculo, como puedo hacer para bajar mi porcentaje al mismo tiempo que crear músculo? a veces ambas tareas juntas son contraproducentes entre si
Como estas, es importante que realices ejercicios de resistencia o fuerza, de esta manera podrás incentivar el crecimiento o tonificación muscular, pero eso no será posible si no cubres tus requerimientos de macronutrientes, es importante calcular tu requerimiento y después de ello hacer una buena distribución de tus alimentos para poder lograr tu objetivo, animo, si se puede :)
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