quisiera saber sobre la "tendinosis

Ese problema también es conocido como la Rodilla del saltador o Jumper Knee, la mayor parte de las veces es ocasionado por sobrecarga mecánica del tendón, eso ocasiona microlesiones que hacen que el tendon se degenere (como un envejecimiento prematuro del tendón a nivel de la inserción en la rótula) dependiendo del compromiso de la degeneración puede hacer que el tendón se rompa. Cuando esto sucede es necesario un tratamiento quirúrgico.
Por el tiempo de evolución es de suponer que no ha respondido favorablemente a tratamientos convencionales, por lo tanto una de las mejores opciones es el tratamiento con ondas de choque, los mejores resultados se obtienen al combinar las ondas focales con las radiales.
De todas maneras es mejor que lo evalúen y que le hagan una resonancia para tener mayor información de su pronóstico.
Buena suerte.

Dolor como el indicado cuando se trata de pacientes adolescentes obedece a una solicitud excesiva sin entrenamiento suficiente del aparato extensor dentro del proceso de osificacion, el curso es pasajero y mejora con tratamiento medico. Sindrome de Osgood Schlater. En los adultos obedece a sobrecarga con los mismos fundamentos salvo lo de la osificacion e igual manejo.

Creo que lo correcto sería que lo evalúe un especialista en rodilla

Gracias por tu consulta. Lo que describes corresponde a una tendinosis rotuliana distal, también conocida como “rodilla del saltador”, que afecta el tendón que conecta la rótula con la tibia. Es una lesión crónica, inflamatoria y degenerativa, y es entendible que después de 3 años aún cause molestias.

No siempre requiere cirugía. En la mayoría de los casos se maneja primero con tratamiento conservador, que incluye:

Fisioterapia específica: ejercicios excéntricos del cuádriceps, fortalecimiento de cadera y rodilla, estiramientos.

Control de la carga: evitar actividades que sobrecarguen el tendón (saltos, carreras, peso excesivo).

Tratamientos locales: geles antiinflamatorios, vendajes funcionales, ondas de choque o infiltraciones según la evaluación.

Uso de órtesis o bandas para rodilla para disminuir tensión sobre el tendón.

La cirugía solo se considera si el dolor persiste tras varios meses de manejo conservador intenso y hay limitación funcional importante.

Te recomiendo sacar una cita conmigo para revisar tu rodilla, evaluar la gravedad de la tendinosis y armar un plan integral de tratamiento personalizado que te ayude a aliviar el dolor y recuperar tu función sin recurrir inmediatamente a cirugía. Esto te dará claridad sobre tu caso y las mejores opciones para mejorar.