¿Cómo puedo dejar de forma segura el alprazolam 0,5 mg? Lo he tomado aproximadamente 69 días en tota

¿Cómo puedo dejar de forma segura el alprazolam 0,5 mg? Lo he tomado aproximadamente 69 días en total, divididos en 17 días, una pausa de 8 días y luego 52 días. Actualmente sigo teniendo bastante ansiedad y algunas noches también he tomado clonazepam. ¿Es necesario retirarlo gradualmente y cómo debería abordarse en mi caso?