Depresión
Buenas tardes, tengo muchos pensamientos negativos y nose como dominar mi subconsciente, necesito. Ayuda no se que hacer o cómo pensar diferente? Gracias
4 respuestas
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Puedes ver si tus pensamientos negativos son ciertos. Si no son ciertos puedes aprender a cambiarlos con pensamientos positivos
Ps Alejandro Meza Sumari
Psicólogo
Hola.Podrías empezar por poner a prueba tus pensamientos negativos. Puedes dividir una hoja en dos columnas. A un lado colocas un pensamiento negativo y una evidencia que lo sustente. Luego al otro lado escribe el opuesto positivo y una evidencia que lo sustente. Puedes hacer todo un listado que te ayude a tener alternativas ante los pensamientos negativos. La mente aprende a pensar en positivo, depende de ponerle muchas ganas.
Buenaa tardes. Siempre es recomendabe pasar por yna adecuada evaluación psicologica primero para detectar que tipo de pensamientos negativos son los esta teniendo. Estos pensamientos irracionales se encuentran presentes en todos los cuadros clínicos y pueden convertirse en obsesiones las cuales van relacionadaa a un tema o situación en especifico y suelen atormentar mucho a una persona. Te recomiendo una terapia cognitivo conductual inicialmente y si el caso lo requiere complementar con el tratamiento de un médico psiquiatra. Un fuerte abrazo.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.