Tuve rotura de ligamento colateral,
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Tuve rotura de ligamento colateral, hace medio año no requeria operacion porque no fue rotural total, he perdido el rango articular, como lo recupero y que rutina de fortalecimiento se puede seguir o que tipo de terapia?
Es importante una evaluación actual y determinar el tipo de rehabilitación y fortalecimiento muscular que Ud. requerirá . Muy cordiales saludos .
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Es importante evaluar cómo la trataron y ver la condición actual para poder determinar el tratamiento adecuado.
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Después de una **rotura parcial del ligamento colateral**, lo más común es que quede **rigidez y pérdida de rango articular** si no se hace la rehabilitación adecuada.
**Cómo recuperar el movimiento:**
* **Fisioterapia** con calor profundo, ultrasonido y movilizaciones asistidas para soltar la articulación.
* **Ejercicios de movilidad progresiva** (flexión y extensión suave de rodilla).
* **Fortalecimiento** de cuádriceps, isquiotibiales y glúteos para dar estabilidad.
* Trabajo de **propiocepción** (ejercicios de equilibrio).
**Rutina básica inicial:**
* Ejercicios en bicicleta estática sin resistencia.
* Estiramientos suaves de isquiotibiales y cuádriceps.
* Sentadillas parciales y ejercicios con bandas elásticas.
En conclusión: la clave es un **programa de fisioterapia progresivo**, no solo ejercicios en casa.
**Le recomiendo agendar una cita conmigo** para evaluar su rodilla y armar un plan de fortalecimiento y movilidad específico para que recupere el rango articular sin dolor.
Después de una **rotura parcial del ligamento colateral**, lo más común es que quede **rigidez y pérdida de rango articular** si no se hace la rehabilitación adecuada.
**Cómo recuperar el movimiento:**
* **Fisioterapia** con calor profundo, ultrasonido y movilizaciones asistidas para soltar la articulación.
* **Ejercicios de movilidad progresiva** (flexión y extensión suave de rodilla).
* **Fortalecimiento** de cuádriceps, isquiotibiales y glúteos para dar estabilidad.
* Trabajo de **propiocepción** (ejercicios de equilibrio).
**Rutina básica inicial:**
* Ejercicios en bicicleta estática sin resistencia.
* Estiramientos suaves de isquiotibiales y cuádriceps.
* Sentadillas parciales y ejercicios con bandas elásticas.
En conclusión: la clave es un **programa de fisioterapia progresivo**, no solo ejercicios en casa.
**Le recomiendo agendar una cita conmigo** para evaluar su rodilla y armar un plan de fortalecimiento y movilidad específico para que recupere el rango articular sin dolor.
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