tengo 13 años y me han diagnosticado

La escoliosis es una curva lateral de la columna vertebral de mas de 10 grados de angulación y la adolescencia suele ser la etapa de la vida donde se manifiesta con más frecuencia esta condición médica. Por lo tanto, estas en riesgo, por decir lo menos.
El problema es que dicha deformidad debe ser cuantificada (medida) para confirmar el diagnóstico y determinar su grado de severidad y recién con esto, indicar el tratamiento apropiado en función si es leve, moderado o severo. Esta medición lo realiza un especialista en columna vertebral.
Por lo tanto, el consejo es buscar al cirujano ortopédico de columna mas cercano a su localidad. Saludos cordiales.

La escoliosis tiene dos indicaciones de tratamiento, el uso de corsé por 23 horas, el cual le limita realizar otras actividades como el deporte o medicina física y el segundo es tratamiento quirúrgico que es el único que corrige la deformidad, el resto de indicaciones no contribuye a la mejoría. En esta patología todos se vuelven médicos e indican una gama de tratamientos que solo empeora la deformidad.
Por estas razones es mejor determinar el grado de deformidad y de acuerdo a la clasificación se indica el tratamiento por un médico con la especialidad en afecciones vertebral.
Saludos
Rene Chirinos

Buenas noches, gracias por tu consulta.

A los 13 años con diagnóstico de escoliosis, lo más importante es cuidarte para que la curva no progrese mientras estás en crecimiento.

Actividades que debes evitar o limitar:

Deportes de alto impacto y con cargas pesadas (halterofilia, crossfit intenso).

Movimientos repetitivos que sobrecarguen la columna, como giros bruscos o saltos excesivos.

Pasar muchas horas sentado con mala postura (computadora, celular).

Ejercicios recomendados:

Natación: fortalece la espalda sin impacto.

Ejercicios de estiramiento para mantener la flexibilidad.

Fortalecimiento de abdomen y espalda (plancha, ejercicios isométricos).

Ejercicios específicos de escoliosis como el método Schroth, muy útil para mejorar postura y respiración.

Durante el tratamiento (corsé o fisioterapia):

Sigue siempre las indicaciones de tu traumatólogo.

Haz ejercicios bajo supervisión de un fisioterapeuta especializado.

En conclusión: debes evitar cargas y deportes de alto impacto, y enfocarte en natación, estiramientos y ejercicios posturales que fortalezcan tu columna.

Te recomiendo agendar una cita conmigo para diseñar un plan de ejercicios personalizados según tu tipo de escoliosis y ayudarte a mantener tu espalda fuerte y sana.