Soy deportista y he tenido un desgarro
Soy deportista y he tenido un desgarro muscular quisiera saber que me podría ayudar a recuperarme?
3 respuestas
Un programa de rehabilitacion enfocado en el deporte que practicas, pasando por las distintas fases que implica el tratamiento del desgarro
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Después de un desgarro muscular es necesario poner en reposo la zona lesionada, colocar hielo 20 min cada 4 horas para disminuir la inflamación y el dolor, tomar anti-inflamatorios y un vendaje elástico ayuda, sin embargo una evaluación médica especializada siempre ayuda para dar instrucciones específicas de acuerdo a la zona y al grado de lesión.
lo mas importante es el reposo. Cualquier actividad puede empeorar el cuadro clinico pues somete el area lesionada a estres. Miembro lesionado en alto, anti-inflamatorios, hielo. Segun la magnitud del desgarro el periodo de reposo puede variar. Para establecer un diagnostico preciso es conveniente una ecografia del miembro afectado
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