Que tratamientos hay para el i

Depende de multiples factores, si ronca, habitos de higiene de sueño durante el dia (se sugiere evitar cafe o bebidas cafeinadas, comidas copiosas o grasosas por la noche), hacer ejercicio fisico entre las 5-6 pm y no despues, evitar cualquier tipo de siesta en el dia, cena ligera, todo ello "todos los dias incluidos domingos y feriados de ser posible"

Adicionalmente a lo que mi colega expone tambien hay que crear habitos de suenio, por ejemplo ir a dormir y levantarse siempre a la misma hora, tener un lugar para trabajar en su compu que no sea el dormitorio, este debe ser usado para dormir y no estar con tv, computadora y otros aparatos electronicos cuya iluminacion le hacen creer a nuestro organismo que aun es de dia. Tambien puede practicar ejercicios de respiracion y relajacion antes de dormir con musica de sonidos del mar que puede bajar de internet. Si nadae funciona le recomiendo ver a un profesional para analizar sus habitos y sistemas de suenio.

En Psiquiatria vemos que la gran mayoría de los casos son asociados a una enfermedad que lo tiene como síntoma, puede ser un caso de ansiedad o depresión, si las recomendaciones de higiene del sueño no logran controlar el insomnio, o siente que hay cambios en su estado de animo o los niveles de ansiedad que maneja, sería bueno una evaluación psiquiátrica.