Hola, tengo 19 años y me duelen

Hola, tengo 19 años y me duelen bastante las articulaciones. A veces se me inflaman o no puedo mantenerlas dobladas o me dan dolores cortos y agudos. He tenido problemas con los tendones de las rodillas y hombros y soy poco flexible. Los doctores solo me mandan a hacer deporte pero a veces lo empeora, que hago?

1 respuesta

Buenos días, para su caso recomendamos mucho una alimentación libre de alimentos industrializados, en la que hay que restringir todo producto como: galletas, chocolates, snacks dulces o salados, gaseosas, en realidad todo lo que esté empaquetado; también el azúcar, las harinas refinadas y sus derivados, frituras, los lácteos, las carnes rojas, embutidos y las de alto contenido en grasas; se debe empezar consumiendo mas vegetales, frutos secos como las nueces, almendras, pecanas, suplementar con cápsulas de omegas, aceite de coco, aceite de hígado de bacalao, leches vegetales o las secreciones de almendras, ajonjolí, etc. pescado, huevos.