Cual es el tratamiento de estr
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Cual es el tratamiento de estreñimiento?
Iniciar con una dieta rica en verduras y frutas, con fibra,por lo menos dos porciones diarias y pan integral, Evitar el pan blanco, arroz y fideos. Hacer ejercicios para fortalecer la prensa abdominal..Comer ciruelas y pasa o guindones por lo menos interdiario. Educar a su intestino,acostum,brase a obedecer el deseo de defecar.
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El estreñimiento generalmente se produce por la falta de fibra en la alimentación. Lo ideal es consumir 3 porciones de frutas y por lo menos 1 plato de verduras frescas al día. También es importante mantener un consumo adecuado de agua pura (6 a 8 vasos de agua pura al día).
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