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8 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Buenas tardes, tengo muchos pensamientos negativos y nose como dominar mi subconsciente, necesito. Ayuda no se que hacer o cómo pensar diferente? Gracias
Hola.Podrías empezar por poner a prueba tus pensamientos negativos. Puedes dividir una hoja en dos columnas. A un lado colocas un pensamiento negativo y una evidencia que lo sustente. Luego al otro lado escribe el opuesto positivo y una evidencia que lo sustente. Puedes hacer todo un listado que te ayude a tener alternativas ante los pensamientos negativos. La mente aprende a pensar en positivo, depende de ponerle muchas ganas.
Como lidiar con la depresion por abandono de tu pareja de muchos años? Hay alguna solucion efectiva?
Buenas tardes. Lo que estas sintiendo en estos momentos, aunque es intenso, es pasajero. Todas las emociones, vienen y se van. Un especialista puede brindarte soporte y guía para superar la tristeza y la sensación de abandono, si sientes que éstas te impiden continuar con tus actividades cotidianas. De lo contrario, si a pesar de la tristeza puedes continuar con tu vida diaria, refugiarte en buenos amigos y familiares; establecer nuevas rutinas y realizar actividades postergadas, mientras el tiempo hace su trabajo, te ayudará. Tienes posibilidades infinitas de ser ahora que continuas tu camino sin tener que codepender de alguien.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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